今日は、ソファへ移動する前に、車椅子で、足を右、左、右、左と足ふみをやって見たが、スワイショウから始まるストレッチの前だったのか、右足が全然動かなかった。
なので、ソファへ移動してスワイショウ(念入りに)首回し、腕の上げ下げ(指を組んで)足の上げ下げ、足首を回す、ひざをまっすぐに上下へ上げ下げをやった後、陳式太極拳36式のヂンカンダオトゥイ、ランザァイ、バイフウリャンチィ、を(何時ものように指を組んで)数回繰り返した。
もう一度車椅子に戻る時に10歩ほど歩いてドアのところで、立ってパチリ!。
(支えがいりますがしばらく立っています!)
この後車椅子で両方の足で足ふみ、今度は20回くらい上げて14,5回は右足が少しだが上った。(やっぱり足の運動をやってからでないと力が出ないようだ。)
あともう少し腕と足を上げ下げして、深呼吸をして終わる。
(足の付け根が少しづつ動いてきているようだ。)
なので、ソファへ移動してスワイショウ(念入りに)首回し、腕の上げ下げ(指を組んで)足の上げ下げ、足首を回す、ひざをまっすぐに上下へ上げ下げをやった後、陳式太極拳36式のヂンカンダオトゥイ、ランザァイ、バイフウリャンチィ、を(何時ものように指を組んで)数回繰り返した。
もう一度車椅子に戻る時に10歩ほど歩いてドアのところで、立ってパチリ!。
(支えがいりますがしばらく立っています!)
この後車椅子で両方の足で足ふみ、今度は20回くらい上げて14,5回は右足が少しだが上った。(やっぱり足の運動をやってからでないと力が出ないようだ。)
あともう少し腕と足を上げ下げして、深呼吸をして終わる。
(足の付け根が少しづつ動いてきているようだ。)