ゆっくり～ゆっくり…。

今日も最初は、スワイショウ、首を回す、肩を回す、腕の上げ下げ、足の運動、この一つづつを念入りに、ゆっくり進める。

立ち上がって歩く時も、一歩一歩を確実に、右足が左足の横に来て、かかとまでしっかり付くまで待って、初めて次の一歩に進む、これを確実にする。

陳式太極拳のバイフゥリャンチィまでの動きも、呼吸を深く長くするように気をつけて、ゆっくり、ゆっくりとする。
（どうしても息がはやく止めてしまいがちなので、すってーはいてーといいながら行う）