上向きにて膝関節の動かし方

まずは、大腿部と下腿部を持ち…上下へ交差するように、膝関節を動かす。

次に、両手で下腿部を持ち…左右へねじるように回旋させる。

どちらも、関節の遊びをつくることを目的にしている。

そこまできたら、両手で下腿部を持ち…膝関節を伸展しながら

終末強制回旋を出すために…膝関節の最終伸展時に、下腿を外旋させる。

屈曲については…上向きで無理につくろうとすると、痛みを誘発しやすい。

とりあえず、伸展の動きをつくる。

そうしたら、次は膝蓋骨と連動をして…次回、やります。