出にくい動き

出にくい関節の動きとは…自分自身では、意識をしてできない動きのこと。

例えば、脊椎で考えた時…体幹の前屈をした場合、大きく脊椎の前方への動きは出るもの。

しかし、第１腰椎と第２腰椎の屈曲だけを出す…これは、意識をしていても難しい。

このように、単独で出にくい動きを出すことで…関節の遊びができる。

やり方としては、出にくい動きであるため…大きく動かすのではなく

関節をずらすイメージで動かしてやると…関節の遊びが出てくる。

このずらす方向は、人により…結構、違うので経験が必要になるかな。

基本的に、立体的な解剖学を…どれだけ、イメージしてやるのかがポイントである。

これが、関節の動きの出し方であるが…これらをミックスしてやる、やり方は次回にて！