骨盤体操

腰の違和感をとるために…骨盤体操をしています。

特別な体操ではなく…骨盤の動きを出すだけ。

前傾、後傾、側方傾斜などね。

これにより、骨盤周りの筋肉が…収縮～伸張と繰り返していくから

かなり、動きやすくなります。

決して、力任せにやらず…リラックスをしてやるのが大事。

さぁ、調子もよくなったし…今日もやりますか！