腰が痛い

昨日は仕事が終り次第遅いお昼食べて段取り開始

で、

時間まで段取りして５時からトレーニング

出だしは調子良かったんだが、信号に引っかかったり、ラスト２キロで向かい風が強くなったり、ラスト１キロの軽い上り坂でタイムが落ちる

キロ４分半の壁はまだまだ破れなそう

で、

夕飯は軽く食べて、仕事のデータをアップデートして作業開始

バリオスのアルフィンカバーに仕上げクリアー塗って、V-MAXのタンクカバー仕上げて、４HCマジェのフェイス仕上げて終了

今日は水曜日なので建物の中で仕事

終わり次第走るか？

で、

BBQの用意して・・・

今日はゆたか寿司主催のBBQ

前日の降水確率６０％

ダメかと思ってたら、夜に予報が変わり雨2０％に

開催出来そうです

はい

焼き係です

で、

終わり次第作業出来るか？

飲んだら無理かもだけど・・・

ランキングは１１位でした。

更に２つUP

下のＵＲＬに御協力クリックお願いします。クリックでブログランキングに１票入ります。

ｈttp://blog.with2.net/link.php?301525

クリックしてほちぃ～

頑張ろう日本