朝から激暑い

昨日は１時に終了

で、

終わり次第１時間仮眠

タイマーセットしたんだけど・・・

起きたら３時過ぎ

慌てて段取り開始

で、

何とか５時に終了

で、

トレーニング開始

駅伝に備えて最後のタイム出し

で、

筋トレ＆ストレッチ＆風呂入って夕飯

で、

８時から作業開始

先ずは送風機の修理

途中カンガルーバーをオーナーが取りに来たので納品

で、

送風機の修理の続き

本体の塗装を剥がしブラストで隙間の塗料を落として塗装

塗料に硬化剤混ぜて熟成

で、

何時の間にか寝てしまったらしい・・・

１時に起きて塗装開始

もう１時間遅かったらアウトだったな

で、

２時に終了でシャワーしてモーラステープ貼って就寝

今日は田上町だけ注意報出てます

真夏日らしい

って事で飲み物は大量に持って行かなきゃか？

はい

外仕事です

で、

終わり次第軽くランニング

で、

時間まで段取りして、時間になったら整形外科へマッサージ行って、終わり次第ホームセンター行って夕飯

夜は寝ないでGPZを終わらせなきゃだな

昨日出来なかったし

ランキングは２３位でした。

１つダウン

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