昨日は1時に終了
で、
終わり次第1時間仮眠
タイマーセットしたんだけど・・・
起きたら3時過ぎ
慌てて段取り開始
で、
何とか5時に終了
で、
トレーニング開始
駅伝に備えて最後のタイム出し
で、
筋トレ&ストレッチ&風呂入って夕飯
で、
8時から作業開始
先ずは送風機の修理
途中カンガルーバーをオーナーが取りに来たので納品
で、
送風機の修理の続き
本体の塗装を剥がしブラストで隙間の塗料を落として塗装
塗料に硬化剤混ぜて熟成
で、
何時の間にか寝てしまったらしい・・・
1時に起きて塗装開始
もう1時間遅かったらアウトだったな
で、
2時に終了でシャワーしてモーラステープ貼って就寝
今日は田上町だけ注意報出てます
真夏日らしい
って事で飲み物は大量に持って行かなきゃか?
はい
外仕事です
で、
終わり次第軽くランニング
で、
時間まで段取りして、時間になったら整形外科へマッサージ行って、終わり次第ホームセンター行って夕飯
夜は寝ないでGPZを終わらせなきゃだな
昨日出来なかったし
ランキングは23位でした。
1つダウン
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