青マジェの誕生日
ヨーグルト、ストッキング、聖ソフィアの日・沖縄本土復帰、沖縄復帰、５．１５事件記念日・国際家族デー（International Day of Families）
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今日の朝は８時で、気温１５℃、湿度５８％でした。曇りでしたが多少雨が・・・予報は晴れマークです
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昨日は７時から総会、７時半から飲み会でした
で、
１０時前に青マジェに迎えに来てもらい、場所をスナック クロノスに移して青マジェ誕生日前夜祭をしました
で、
１２時におめでとう
して、解散しましたよ～
いくつになったかは・・・
で、
今日は５時半に起きて走ってきたのですが、いつもと走り方を変えて走ってきました
どんなかと言うと・・・
簡単に言うと弾むように走っていたのを、すり足のように走る走り方に変えてみました
すり足で、ちょこまか走るのは、なんか走ってる感が物足りないし、遅い感じがするのですが・・・
タイムは６キロを３５分切り
それも流す感じで走って、あまり本気で走ったつもりは無いのですが、いつもより疲れも無いし、区間タイムも良かったです
が、
その代償として、普段走らない走り方だったのでふくらはぎがパンパンです
でも膝の負担は少ないかも
で、
今日は朝から作業ですが、先ずはパン
を買いに行って、薬局に筋肉痛の塗り薬を買って来ます