ツイッターで知った藤川徳美先生の本。写真の３冊の内、うつ消しごはんを通読。２冊目のすべての不調は自分で治せる、を読んでいる段階。タンパク質の重要性に気づき、プロテインを購入して夕ご飯前に飲んだ。プロテインと糖質制限を開始して、しばらく続ける予定。双極性障害と橋本病による甲状腺機能低下症と狭心症の持病があるので、高タンパク低糖質の食事でどこまで治せるか、トライアルする。また経過をアップします。
