毎朝やってます

今までは、ネットで、クリック募金をやりながら
ストレッチをやってました。

最近は、
ＳＨＩＮＯ流ラクラクダイエット

骨盤をゆらゆら、腕を交差してのあげおろし

うーん、効くー！


ところが、
太もものエクササイズで、太ももが攣ってしまった(^^ゞ

結構、毎日ストレッチはやっていたので、ちょっとショック！

太ももダイエットは、足を直角に前と後ろに曲げるだけ

でも、後ろ結構、キツイのよ。

攣ってしまっては、もともこもない。

仕方なく、ストレッチにもどりましたとさ。

でも、骨盤、ゆらゆらは、ちょっといいみたい。

みなさんも、やってみてね。