変化のプロセス ～気づきの重要性～

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変化のプロセス　～気づきの重要性～

こんにちは。
澤谷鑛オフィスの桑名です。

昨日の日記ではコメントがかなり盛り上がりました。
昨日の日記はコチラ
http://blog.goo.ne.jp/sawatani77/e/d0f09a483cd6573c617282e27a91c042

コメントには多くの方の意見が込められており、ひとつの話題に対して多角的な視点で見ることができますので、コメントを見られない方は是非コメントも見てみてください。
とても面白いですよ。

昨日の日記では、特にハーモニーさんのコメントが面白かったですね。
昨日の日記に対するハーモニーさんのコメントは、「理解はしていてもなかなか落とし込めない人がほとんどで、そんな人たちにどうやったら伝えられるかを課題としていて、それを研究している」という趣旨のものでした。
このコメントから、ハーモニーさんの苦悩や、相談してくれる人に対しての誠実さがとても見て取れました。

今日はそれについての自分なりの考えと実践していることをお伝えします。

昨日の日記は、「自分の内面が原因だから、そちらをコントロールしましょう」というのが最終的なおとしどころでした。
そして、ブログやカウンセリングで、私が本当にお伝えしたいのは、「現実に起こることは全て自分の心の投影で、そのことを深いレベルで認識できたときに、人生はとてもシンプルで楽しいものになる」ということです。
が、そこにはなかなか到達できないのは紛れもない事実です。

よく言われるのは「そのことは理解できるけど、現実的にはなかなかできない…」といったことです。
そのことはとてもよく理解できます。

何故現実に落とし込めないのか…？
それは、「理解と習慣の違い」「わかるとできるの違い」だと思います。

「理解」や「わかる」というのは顕在意識レベルのものです。
一方、「習慣」や「できる」というのは、潜在意識に落とし込んだものです。

いくら理解できていても使いこなすのには時間がかかります。

分かりやすい例で言うと、九九や自転車の乗り方ですね。

2×7＝？？？
5×3＝？？？

たいていの人は大して考えもせずに答えが出るでしょう。
ですが、最初はどうでしたか？
2の段や5の段の最初のところから、関連付けて覚えていったと思います。

では、自転車はどうでしょうか？

はじめは、自転車に乗っているのをイメージし、左足で地面を蹴って、右足を踏み出し、その次に左足でペダルを漕ぐ、ということを頭で繰り返していたと思います。
が、今ではどうですか？
一度乗ることができたなら、いちいち乗り方を思い出したりはしないでしょう。

それらは全て潜在意識に入っているからです。
ですが、潜在意識に入る前には、必ず顕在意識で理解しようと繰り返し繰り返しやってみますよね。

何かを自動的にしようとする、つまり潜在意識に刷り込むには、繰り返しが重要なんです。


今、何か現実にアクションが起こったとき、それに対する反応は、潜在意識に入っている「ある情報の部分」と結びつき、そこの反応を自動的に選択しています。

　アクション　→　無意識レベルで反応を選択　→　行動

脳の中で、その「反応の格納している場所」を勝手に選択して刺激し、その行動をとっているんですね。

行動を変えるというのは、その反応を、「今とは異なる場所に格納している反応」を選ぶということです。
今までは、あるアクションに対し、「激怒」という反応を格納している場所に無意識的にリンクし、選択していたところを、「理解」という反応を格納している場所にリンクするように変更するということですね。

その第一歩が、「気づき」なんです。

今までは「激怒」という反応を格納している場所に行っていたということに「気づく」ことで、自動的に選択していた反応パターンを中断することができるんです。
そして、意識的にそのパターンを分析し、違う反応を選び、それを繰り返し繰り返し行うことで、違う反応の回路を強化していくことができます。
そうすると、自然に習慣が変わっていくんですね。

だから、すべての始まりは「気づき」だとお伝えしているのです。


そこで、私自身の考える「カウンセラーの役割」というのは、相談者が日常生活で詰まったときに、いちいち軌道修正できるようにお付き合いすることだと思います。
私にご相談いただいた方は実感されていると思いますが、本当に毎回毎回、何か日常でつまずくことがあるたびにメールを頂き、それに対して地道に対応します。
その一回一回の気づきと、軌道修正の積み重ねが、大きな変化につながると信じていますので。

多くの方が、「カウンセリングを受けると、思いもよらなかった方法ですぐに変わる」と思いがちですが、今まで何十年という人生で積み重ね、複雑にしてきた問題は、なかなか一瞬では変化しないものです。
澤谷先生の本を見ると、「すぐに変わっている」という印象があるかもしれませんが、あの事例も、ブログで出てくる事例も、数ヶ月、人によっては数年という時間をかけて解決しているものがほとんどです。
一番身近に接している私からすると、澤谷先生がよく言う「幸せな人生の実現にお付き合いする」という言葉には、そのあたりの責任と覚悟が込められているような気がします。
（責任と覚悟というと苦しそうですね。そんなことはないので軽く受け止めてください。）
実際、澤谷鑛オフィスは、一度お付き合いしたら、一生、幸せな人生にお付き合いしますよ。


話が反れましたね。
変化を起こしていくには、本当に地道な行為の繰り返しなんです
キーワードは「気づき」と「繰り返し」です。

それを意識し、毎回毎回自分の反応を見ていけば、現実は少しずつ変わっていくと思います。

皆さまの日常が、幸せなものであふれていることをお祈りしています。