得した気分

100%雨でゆっくりできると思っていたが
定刻4：30起床、何と青空、星も出ている
エッ！　これは走らねばバチが当たる.....
今朝もいい汗がかけ、得した。

◆今日の練習　13キロ
◇今月の累計　118キロ

結果は如何に・・

昨日は春の健康診断
朝めし抜き、けど10キロ走ってしまった、
これってええんかいな？と思いつつも。
体重：昨年より2キロ減
血圧：異常なし　110-78
視力：左右　1.2　（但し、老眼進む・・加齢）
心電図：　異常なし　（脈遅し・・、ランナー病）
その他　異常なし・・
血液検査・・・・結果後日（これが危ない）

やっと終わった

長かったＧＷも今日で終了！やれやれ。
しかし、交代で休めるかと言えば・・・
そんなことあり得ない。　
ボヤかずにおれない。
明日は健康診断、
本来普段の状態で受診せねばならないのだろうが・・・
2日連続の休肝を実行！
明日は思いっきり飲む！

野辺山ナンバーカード

8時からリハビリ、
9時前からラン開始、河川敷ではすでに
バーベキューの準備をする人たちで
賑わいはじめていた。

バーベキューにか、美味いだろうな！
そういや去年の今頃は山にもよく登ったな、
山頂で最高だったな。

17キロと決めてスタートしたが20キロに切り替え、
距離は稼げる時に稼いでおかねば・・
明日は雨の予報だし・・・
出勤の際、郵便受けには野辺山のナンバーカードが
来ていた、　いよいよか！

ラン日和

予定通りの21キロラン
一昨日の二の舞はしたくなかったので
小銭を持って出かけた、が、コンディションが
全然違うのか疲労感がない、気温のせいもある。
復路は新コースを試走、途中、男性ランナーに抜かれ
ちょっと負けん気が顔を出し年甲斐もなく追走した、
キロ5分ちょいペースだっただろうか・・・
ケツが痛み出していたが、引き離されるものかと
頑張ってしまった。　相手も気がつき最後は
諦めたか止まってしまった（やったー！）
まだまだ負けんへんで！

途中水分補給、　
アクエリアス　炭酸＋クエン酸1500ｍｇ
カロリーオフ！このキャッチフレーズに弱い。

◆今日の練習　21キロ
◇今月の累計　62キロ

あと３日

ニュースから流れてくる交通渋滞に
ほくそ笑んでる・・意地悪？
GWも後半突入！
あと３日、やれやれ
今年はGW中４回も泊まり、
ぼやきも自然と出てくる

明日は午後から２１キロラン

ちょいと飲んで寝よ～

ガス欠

泊まり明けで14時半頃帰宅
さっさと着替え、河川敷で連休をバーベキューで
楽しむ人達を尻目に約1ヶ月ぶりのロングラン
ヒラメ筋痛が来ないか恐々だったがＯＫ！
行きは良い良い、帰りは？
水分補給なしと空腹の為か走っては止まり走っては止まり
の繰り返し、足が運べない・・・・・5分くらいへたり込んでしまった。
21キロを結局2キロくらいは歩いただろうか。
4年前の北海道マラソン状態だった、あの時は4時間の制限時間は
クリアしたものの悔いの残る3:42、原因：ガス欠。
やはりしっかり水分とエネルギー源は取っておかないと×。
シャワー後の最高だった！

◆今日の練習　　　19キロ
◇今月の累計　　　41キロ

いよいよ

月も変わり、いよいよモチベーション向上
シーズン到来。
野辺山まで3週間足らずとなり少々焦りが
見え隠れ、昨日からトレ再開、ヒラメ筋痛は
出なかったが、後に整骨院に行って
キツーイ手技を受けた為かカニ歩き状態、
今日になったら回復してるだろうと思いきや
それが・・・・
迷った挙句、走ることにした（根性ある）
案外行けたが無理は禁物、キロ7分ペースで10キロ。
単なる筋肉痛状態だったら大丈夫なのだが・・・
今現在では野辺山黄信号。

昨夜の酒量　生中1杯　芋水割り2杯

◆今日の練習　10キロ
◇５月の累計　22キロ