・・・カーボカウント♪・・・ ～久しぶりに、Rゼロ作戦♪

暑い事を言い訳に、毎日のお散歩が、どんどん縮小していました。

でも、そろそろ、ムクゲが、咲いてるはず。

足を伸ばしてみよう♪

夕方になっても、お日様ぎらぎらで、とても暑いんですが、北白川疏水沿いは、

高い木が、たくさんの葉っぱで、陰を作ってくれるので、ちょっと涼しい♪

昨日の夕食メニューは、

・秋刀魚の塩焼き

・サラダ（レタス・胡瓜・さしみわかめ・ブロッコリーのスプラウト・プチトマト）

・納豆

・ビール＆焼酎

・おつまみに、食べるいりこ・茎わかめ


夕食前BSは、96でした。

煮物・練り物なしで、秋刀魚用に、大根おろしがちょこっと。

これって、インスリンなしで、イケるかも♪

それに、夕方、しっかり、歩いたし。

よーし、Rゼロで、いただきま～す！



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で、食後1.5ｈぱっちん・・・・・130・・・・・イケた♪