【参加者募集中】５月の快適整活

快適整活は水泳の上達だけでなく

日常生活を豊かに楽しく過ごしてもらうために

さまざまな運動プログラムを取り入れて姿勢を改善し

動きやすい身体づくりをめざすクラスです

５月より

「陸クラス」と「陸水クラス(旧サギコン)」にリニューアルしました

陸クラスでは

ループエクササイズ　ブラジリアン柔術フィットネス　など

ツールを使用したり

音楽にゆるく合わせた動きを取り入れたプログラムでバランスの良い身体づくりをします

陸水クラスでは

陸でじっくり自分の身体を整えて

水中ウォーキングで整った身体の動きを確認するクラスです

どちらも楽しく参加できて

続けておこなうと身体の変化に気づくはずです

 

泳ぎのレベルを上げたい！

新しいことに挑戦したい！

姿勢を改善したい！

ぜひ一度参加してみませんか？

【報告】日本マスターズ短水路大会(千葉)に出場しました！

4/15(土).16(日)に千葉国際総合水泳場で開催された日本マスターズ短水路大会（千葉）に出場しました！

個人種目、リレー種目共に入賞することができ、練習の成果が発揮できた記録となりました！

また混合リレーではコーチと会員さんが一緒のチームになって出場したりと、楽しんで試合に参加することができました

今回の試合で3位入賞された方の結果です！

樋口さん

50m平泳ぎ　1位　42秒24

100m平泳ぎ　2位　1分31秒88

羽田さん

200mバタフライ　2位　3分4秒84

小林さん

50m背泳ぎ　2位　35秒58

中坪コーチ

50m自由形　1位　30秒09

4×50mメドレーリレー　1位　2分17秒92

みなさんおめでとうございます🎉

今年の8月には福岡で開催される世界マスターズに出場予定なので、引き続き応援よろしくお願いします！

【参加者募集中】ストレッチポールでカラダの中から強くなろう‼︎ 『体幹強化』

ストレッチポールを使った体幹強化のレッスン開催中

 

参加者からは、、、

正しい姿勢での呼吸でウエストが締まった

水を掻くプルの動きが全身で動かせるようになった

普段のトレーニングフォームを正しい姿勢で行うと効果が違う

などの感想をいただいています

開催は毎月第３土曜日か第４土曜日の２０時２０分からおこなっています

次回は５月 ２７日（土）に開催します

ご参加お待ちしております☆

【参加者募集中】大人のトレーニングコース☆強泳会☆ ５月の開催スケジュール

　

「速くなりたい！」という目標を実現するためのスイムトレーニングをおこなっています。

マスターズ水泳、オープンウォータースイミング、トライアスロンなどのレースに参加している人たちが参加しています。

ビジター（会員外）の参加も大歓迎です！！

 

◆場所　サギヌマスイミングクラブ鷺沼

◆開催日程
毎週水曜日　6：30～7：30（受付時間6:00～6:15）
毎週土曜日　7：00～8：00（受付時間6:30～6:45）
※受付後にプールカバーを上げる手伝いをお願いします。

５月の開催日
水曜日　５月１０日、１７日、２４日、３１日
土曜日　５月６日、１３日、２０日、２７日

◆担当コーチ　水曜日：横田コーチ　　土曜日：伊藤コーチ

◆内容個々の目標に合わせて、ミドルロング、スプリンターに合わせて練習内容を組み立てます。

◆参加目安５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられる方、それよりも速く泳げる方
※５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられなくても、速くなりたいため参加したい方も参加可能です。まずは相談ください。

◆参加費・会員　2,200円 　ビジター(外部)　3,850円

◆申込方法
サギヌマスイミングクラブ鷺沼までご連絡ください。
044-856-7211

【参加者募集中】５月のスイトレは「ストローク力アップ！」

毎月おこなっていた「成人スイム」を「スイトレ」に名前を変えました

スイトレでは月ごとにテーマを決めて練習をしています！

５月のテーマは「ストローク力アップ！！」

開催日は５月１４日です

１回の動きでより多くの水を掻いて

効率よくスピードアップや泳ぎの向上につなげるための練習を行います

25ｍ泳げる方であればどなたでも参加可能なので

皆さんのご参加お待ちしてます！