SAGINUMA☆STARS

サギヌマスイミングクラブのマスターズブログです。
練習会やイベント、大会のお知らせ・報告を更新しています。

トライアスロンセッション バイク&ラン

2016-02-16 10:15:30 | 練習会(月ごと)

バイク&ランの練習会をおこないます

バイク後のランは思うように足が動かずペースが作れない・・・

なんてことを感じている方が多いのでは

バイクからランと続けておこなうことで

動きのリズムを身体に慣れさせていきます

バイクは固定ローラーを使い

ランはスイミング周辺でおこないます

 

日程 3月26日(土) 7:00~8:00

料金 会員1080円(税込)  会員家族1620円(税込) ビジター2160円(税込)

    ローラー台レンタル代 540円 ※先着5台

場所 サギヌマスイミングクラブ鷺沼 044-856-7211

担当 鮎澤コーチ(公認水泳教師・日本トライアスロン連合公認初級指導者)

持ち物 ご自身のバイク

     バイク・ランのできる服装

     補給用ドリンク

     タオル

申込方法 サギヌマスイミングクラブ鷺沼の受付または電話で予約をお願いします。

※雨天の場合は、固定ローラーでバイク練習をおこないます。

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1月練習会 SWIM50

2015-12-19 17:08:05 | 練習会(月ごと)

50m50本泳ぐ練習会です

コースごとにサイクルと本数が違うので

各自のペースで練習ができますよ

途中休憩やコースの移動、パドルやフィンの使用もできます。

トライアスロンをやっている方や、たくさん泳ぎたい方、ロングディスタンスのスイマーにお勧めです

ウェットスーツ着用を希望される方はご相談ください。

 

日程  1月23日(土)13:00~14:00

会場  サギヌマスイミングクラブ鷺沼

     川崎市宮前区有馬4-3-21  TEL 044-856-7211

料金  会員 1080円(税込)

     会員家族 1620円(税込)

     ビジター 2160円(税込)

  ※料金は当日お支払ください。

対象  会員・会員家族は中学生以上

     ビジターは18歳以上

申込  電話で参加予約をしてください。

 

サイクル・本数設定

 1コース 50秒 50本

 2コース 55秒 45本

 3コース 1分 42本

 4コース 1分10秒 36本

 5コース 1分20秒 31本

 6コース 1分30秒 28本

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12月練習会 SWIM50

2015-11-24 15:59:04 | 練習会(月ごと)

50m50本泳ぐ練習会です

コースごとにサイクルと本数が違うので

各自のペースで練習ができますよ

途中休憩やコースの移動、パドルやフィンの使用もできます。

トライアスロンをやっている方や、たくさん泳ぎたい方、ロングディスタンスのスイマーにお勧めです

ウェットスーツ着用を希望される方はご相談ください。

 

日程  12月26日(土)11:00~12:00

会場  サギヌマスイミングクラブ鷺沼

     川崎市宮前区有馬4-3-21  TEL 044-856-7211

料金  会員 1080円(税込)

     会員家族 1620円(税込)

     ビジター 2160円(税込)

  ※料金は当日お支払ください。

対象  会員・会員家族は中学生以上

     ビジターは18歳以上

申込  電話で参加予約をしてください。

 

サイクル・本数設定

 1コース 50秒 50本

 2コース 55秒 45本

 3コース 1分 42本

 4コース 1分10秒 36本

 5コース 1分20秒 31本

 6コース 1分30秒 28本

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10月 ウォーキング会

2015-09-18 13:18:47 | 練習会(月ごと)

10月から歩こう会はウォーキング会として開催します

開催日は毎月第2・4土曜日です

開催日によって集合場所と時間が違うので

間違えないようにしてくださいね

 

日程  ①10月10日(土) 7:00~8:30

     ②10月24日(土) 9:00~10:30

料金  500円(ミネラルウォーター付)

集合  ①サギヌマスイミングクラブ鷺沼

     ②アルゴスポーツ宮前平

担当  高橋(章)コーチ

申込  受付にて参加予約をしてください。

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9月 走ろう会

2015-08-22 09:05:13 | 練習会(月ごと)

9月の走ろう会は『インターバルラン』です

ここ数回、インターバル練習を中心に走ってます

なぜか

・・・

インターバル練習は1人でやると心が折れてしまうので・・・(泣

 

800mラン+200mジョグを5セット前後おこないます。

レベルに応じてセット数を変えるので

経験の浅いランナーもお気軽に~

日程  9月19日(土) 8:00~9:30

料金  無料

対象  会員・会員家族は中学生以上

     ビジターは18歳以上

集合  横浜国際プール

担当  鮎澤コーチ

申込  電話で参加予約をしてください。

     サギヌマスイミングクラブ鷺沼  044-856-7211

※ランニング指導はありません。

※荷物は各自で管理してください。

※雨天中止です。中止の場合はサギヌマスイミングクラブ鷺沼の

 Facebookでお知らせします。

※事故・ケガは自己責任となります。必要な方は、各自で保険に

 加入してください。

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