SAGINUMA☆STARS

サギヌマスイミングクラブのマスターズブログです。
練習会やイベント、大会のお知らせ・報告を更新しています。

【お知らせ】 4月スイム・トライアスロン練習会のお知らせ

2019-03-18 17:22:11 | 練習会(定期開催)

練習会のタイトルをクリックすると詳細が見れます。

 

スイム練習会 朝の強泳会   毎週水曜日&第1・3・5金曜日 6:00~7:00(7:15)

 大人の選手コース①

 

スイム練習会 夜の強泳会   毎月第2・4金曜日 20:00~21:30

 大人の選手コース②

 

陸の強泳会 ドライトレーニング  土曜日20:10~20:40

 競技力向上のための陸上トレーニングをおこないます。

 

 ☆50m×50本 SWIM50(OWS&トライアスロン対策)   土曜日8:00~9:10

長い距離を泳ぐ感覚に慣れることができるので、海で泳ぐオープンウォータースイムやトライアスロンなどの長距離を泳ぐ競技に向けた練習にお勧めです。練習の最後はコースロープを外して10分間泳をおこないます。

 

※時間は多少前後します。

※日程が変更になることがあります。必ず確認してください。

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【お知らせ】 3月スイム・トライアスロン練習会のお知らせ

2019-02-28 16:44:03 | 練習会(定期開催)

練習会のタイトルをクリックすると詳細が見れます。

ビジターの方も大歓迎です!!

 

スイム練習会 朝の強泳会   毎週水曜日 毎月第1・3・5金曜日 6:00~7:00

 大人の選手コース①

 

スイム練習会 夜の強泳会   毎月第2・4金曜日20:00~21:30

 大人の選手コース②

 

陸の強泳会 ドライトレーニング   土曜日20:10~20:40

 競技力向上のための陸上トレーニングをおこないます。

 

50m×50本 SWIM50(OWS・トライアスロン対策)   土曜日8:00~9:10

長い距離を泳ぐ感覚に慣れることができるので、海で泳ぐオープンウォータースイムやトライアスロンなどの長距離を泳ぐ競技に向けた練習にお勧めです。最後にOWS練習としてコースロープを外して10分間泳をおこないます。

 

 

※時間は多少前後します。

※日程が変更になることがあります。必ず確認してください。

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4月練習会 朝の強泳会

2018-12-22 19:48:25 | 練習会(定期開催)

毎週水曜日の朝は大人の選手コース【強泳会】を開催しています!!

サギヌマの練習会で一番強度の高い練習会です。

トライアスロンやオープンウォータースイム、マスターズ水泳に出場している方が参加しています。

【速く泳ぐ】ことを目的として練習をおこなっています。

速くなりたいという気持ちがあれば参加できますよ

 

日程  水曜日 4月10日(水) 17日(水) 24日(水)

    金曜日 4月12日(金) 19日(金)

    6:00~7:00(受付5:35~5:45)

     ※体操は各自

     ※5:45からプールカバー上げを手伝ってもらいます。

場所  サギヌマスイミングクラブ鷺沼

     川崎市宮前区有馬4-3-21   TEL 044-856-7211

料金(1レッスン)  会員 1620円(税込)

             会員家族 2484円(税込)

           ビジター 3024円(税込)

                 ※通常レッスンからの振替参加可能です。(振替手数料210円)

対象  50mを1分10秒サイクルで8本以上泳げる方

    会員・会員家族は中学生以上

    ビジターは18歳以上

申込  電話で参加予約をしてください。

※パドルとプルブイをお持ちください。

※受付時間を過ぎると入れません。途中退水はできます。

※料金は当日お支払ください。

※スイミングの都合により、中止になる場合があります。

※泳ぎこみの練習会となり、通常指導とは異なります。

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4月練習会 夜の強泳会

2018-12-22 19:45:52 | 練習会(定期開催)

毎月第2・4金曜の夜は大人の選手コース【強泳会】を開催しています!!

マスターズの大会やOWS,トライアスロンなどでタイムを縮めたい方に向けたスイム練習会です。

中長距離を速く泳ぐためのメニューを組んで泳いでいます!

トライアスロンやOWSに出場している方、したい方は来シーズンに向けて

競技力アップを目指しませんか!?

 

日程  4月5日(金) 

    20:00~21:30 (体操・陸トレ 20:00~20:30)

     ※終了後、プールの片づけを手伝ってもらいます。

会場  サギヌマスイミングクラブ鷺沼

    川崎市宮前区有馬4-3-21  TEL 044-856-7211

入場  20:20まで

担当  鮎澤コーチ(日本トライアスロン連合公認中級指導者・日本スポーツ協会公認トライアスロン指導員)

料金(1レッスン)  会員 1620円(税込)

           会員家族 2484円(税込)

           ビジター 3024円(税込)

       ※通常レッスンからの振替参加可能です。(振替手数料210円)

対象  会員・会員家族は中学生以上

    ビジターは18歳以上

    50mを1分10秒サイクルで8本以上泳げる方

     ※1分10秒で泳げない方で参加希望される方はご相談ください。

申込  参加者の泳力によりメニューを組みますので、開催日前日までに参加予約をしてください。

    その際に、泳力をお知らせください。

    当日参加も可能ですが、スイミングに来る前に練習会の有無をご確認ください。

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4月 陸の強泳会 ドライトレーニング

2018-12-22 19:35:01 | 練習会(定期開催)

陸上でのドライランドトレーニングをおこなっています。

サーキットトレーニングを中心に筋力アップを目指します。

水泳の補強だけでなく、トライアスロンやマラソンなどの補強にも有効です。

※土曜日が休みの場合は月曜日に実施することがあります。

 

日程 4月6日(土) 15日(月)

   20:10~20:40(多少前後します)

参加費 540円(税込)

担当 鮎澤コーチ(日本トライアスロン連合公認中級指導者・日本スポーツ協会公認トライアスロン指導員)

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