SAGINUMA☆STARS

サギヌマスイミングクラブのマスターズブログです。
練習会やイベント、大会のお知らせ・報告を更新しています。

【お知らせ】 9月スイム・トライアスロン練習会のお知らせ

2018-08-17 15:30:33 | 練習会(定期開催)

練習会のタイトルをクリックすると詳細が見れます。

ビジターの方も大歓迎です!!

 

スイム練習会 朝の強泳会   毎週水曜日6:00~7:00

 大人の選手コース①

 

スイム練習会 夜の強泳会   毎月第1・3金曜日20:00~21:30

 大人の選手コース②

 

陸の強泳会 ドライトレーニング   土曜日20:10~20:40

 競技力向上のための陸上トレーニングをおこないます。

 

50m×50本 SWIM50(OWS・トライアスロン対策)   毎月第4土曜日8:00~9:10

長い距離を泳ぐ感覚に慣れることができるので、海で泳ぐオープンウォータースイムやトライアスロンなどの長距離を泳ぐ競技に向けた練習にお勧めです。最後にOWS練習としてコースロープを外して10分間泳をおこないます。

 

 

※時間は多少前後します。

※日程が変更になることがあります。必ず確認してください。

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9月練習会 夜の強泳会

2018-07-27 16:48:56 | 練習会(定期開催)

毎月第1・3金曜は夜の強泳会!!

マスターズの大会やOWS,トライアスロンなどでタイムを縮めたい方に向けたスイム練習会です。

中長距離を速く泳ぐためのメニューを組んで泳いでいます!

トライアスロンやOWSに出場している方、したい方は来シーズンに向けて

競技力アップを目指しませんか!?

 

日程  9月7日(金)  21日(金)

     20:00~21:30 (体操・陸トレ 20:00~20:30)

     ※終了後、プールの片づけを手伝ってもらいます。

会場  サギヌマスイミングクラブ鷺沼

     川崎市宮前区有馬4-3-21  TEL 044-856-7211

入場  20:20まで

担当  鮎澤コーチ(日本トライアスロン連合公認中級指導者・日体協公認トライアスロン指導員・日体協公認水泳教師)

料金(1レッスン)  会員 1080円(税込)

             会員家族 1620円(税込)

             ビジター 2160円(税込)

  ※料金は当日お支払ください。

対象  会員・会員家族は中学生以上

     ビジターは18歳以上

     50mを1分10秒サイクルで8本以上泳げる方

     ※1分10秒で泳げない方で参加希望される方はご相談ください。

申込  参加者の泳力によりメニューを組みますので、開催日前日までに参加予約をしてください。その際に、泳力をお知らせください。

     当日参加も可能ですが、スイミングに来る前に練習会の有無をご確認ください。

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9月練習会 朝の強泳会

2018-07-27 16:46:06 | 練習会(定期開催)

毎週水曜日は朝の強泳会!!

サギヌマの練習会で一番泳いでいる練習会です。

トライアスロンやオープンウォータースイム、マスターズ水泳に出場している方が参加しています。

中長距離を速く泳ぐための練習をおこなっています。

速くなりたいという気持ちがあれば参加できます

 

日程  9月5日(水)  12日(水)  19日(水) 26日(水) 

     6:00~7:00+α (受付5:35~5:45)

     ※体操は各自

     ※5:45からプールカバー上げを手伝っていただきます。

場所  サギヌマスイミングクラブ鷺沼

     川崎市宮前区有馬4-3-21   TEL 044-856-7211

料金(1レッスン)    会員 1080円(税込)

             会員家族 1620円(税込)

             ビジター 2160円(税込)

対象  50mを1分10秒サイクルで8本以上泳げる方

     会員・会員家族は中学生以上

     ビジターは18歳以上

     泳力にもよりますが、3000~2000mほど泳ぎます。

担当  鮎澤コーチ(日本トライアスロン連合公認中級指導者・日体協公認トライアスロン指導員・日体協公認水泳教師)

申込  電話で参加予約をしてください。

※受付時間を過ぎると入れません。途中退水はできます。

※料金は当日お支払ください。

※スイミングの都合により、中止になる場合があります。

※通常指導とはことなります。

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9月練習会 SWIM50(OWS・トライアスロン対策)

2018-07-27 15:41:48 | 練習会(定期開催)

9月は岩井OWSに向けて第2土曜日に開催!!

50mを最大50本泳ぐ練習会&10分間泳です

コースごとにサイクルと本数が違うので

各自のペースで練習ができますよ

途中休憩やコースの移動、パドルやフィンの使用もできます。

トライアスロンをやっている方や、たくさん泳ぎたい方、ロングディスタンスのスイマーにお勧めです

練習の最後にはコースロープを外してOWS対策の10分間泳をおこないます。

ウェットスーツ着用を希望される方はご相談ください。

 

日程  9月8日(土)

     ※入場は7:30~7:45

     ※7:45からカバー上げを手伝っていただきます。

     ※体操は各自

会場  サギヌマスイミングクラブ鷺沼

     川崎市宮前区有馬4-3-21  TEL 044-856-7211

料金  会員 1080円(税込)

    会員家族 1620円(税込)

    ビジター 2160円(税込)

    ※料金は当日お支払ください。

対象  会員・会員家族は中学生以上

     ビジターは18歳以上

担当  鮎澤コーチ(日本トライアスロン連合公認中級指導者・日体協公認トライアスロン指導員・日体協公認水泳教師)

申込  電話で参加予約をしてください。

 

サイクル・本数設定(目安)

 1コース 50秒 50本

 2コース 55秒 45本

 3コース 1分 42本

 4コース 1分10秒 36本

 5コース 1分20秒 31本

 6コース 1分30秒 28本

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9月 ドライトレーニング

2018-07-27 10:28:54 | 練習会(定期開催)

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