６月２８日（日）に群馬県の渡良瀬遊水地で開催された
東京都トライアスロン渡良瀬大会に出場してきました
出場したのはスタンダードの部です。
スイム 1.5キロ
バイク 40キロ
ラン 10キロ
１０時スタートだったので３０℃近い中での競技となり
暑さとの勝負でした
暑さに負けて、最後のランではふらふらでしたが
４名全員完走しました
天気が良すぎて日焼けがやばい
結果はこちらから↓
SWIM５０とオープンウォータースイムを組み合わせた練習会を開催しました
前半はSWIM50で５０ｍのペース練習
SWIM50のメニューはこんな感じ。
1コース 0：50サイクル 30本
2コース 0：55サイクル 27本
3コース 1：00サイクル 25本
4コース 1：05サイクル 23本
5.6コース 1：15サイクル 20本
SWIM50をさくっと（？）終わらせた後は
OWSの実践練習
周りのペースについていかないように、SWIM５０でのペースを意識して泳ぎます
最後はサーキットスイム
波あり
水しぶきあり
普段のスイム練習とは違った環境で泳いでます
トライアスロンやオープンウォーターのスイム強化
次回は８月を予定してます
明日は東京都トライアスロン渡良瀬大会です
６月２７日（土）にSWIM５０とOWS練習を組み合わせた練習会をおこないます
前半はSWIM５０で、５０ｍをたんたんと泳ぎこみ、ペースをしっかりと作ります
後半はOWS練習です
集団泳の練習やコースロープを外した実戦に近い状態でのサーキットスイムをおこないます。
参加者募集中です
毎週水曜日は朝の強泳会
みんなでスイム練習やってます
本日は鮎澤コーチメニューでした
永井コーチが骨折のため、しばらく練習会の参加はできなくなり
朝練メンバーが減ってしまいました・・・
朝練したい人、募集中です
ビジター参加OK
６月２１日（日）にカワサキスイミングクラブとマスターズ対抗戦をおこないました
サギヌマからは２９名が出場しました
泳ぐだけでなく、チーム対抗の団体種目も
騎馬戦は１騎ごとの勝負
ボードリレー
あっ 肝心の泳いでる写真を撮り忘れた
対抗戦の後はみんなで懇親会です
対抗戦の結果は・・・
残念ながら負けてしまいました
次回こそは勝てるように体制を整えなければ
参加した皆さん。お疲れ様でした
