鷺沼営業所にて毎月3or4土曜日の20時20分～21時5分で行っている体幹強化❕
ストレッチポールを使ったクラスです。
5月18日(土)に開催します。
今月はテーマを『股関節』にしていましたが、
急遽参加者の姿勢をみて首周りを整え、体幹（特にろっ骨周り）を整え腹圧を高める、
そして歩行につながるエクササイズと内容変更しました。
参加者の状態に合わせて行えるクラスなので今後はテーマを決めず参加者に合わせて行っていきます。
とは言いつつ、【整えて】【安定させて】【動かす】という基本原則は行っていきます。
そして根本にあるのは体幹というのは変わりないので体幹中心に参加者に合わせて行うクラスと思ってください。
今回の参加者からは
・気持ちよかった
・からだが熱くなり汗ばんだ
・足が軽くなった
というお声をその場でいただけました。
ぜひ変化を実感しに来られませんか？
みなさまのご参加お待ちしております。
