今回から、ビリーズブートキャンプ
さらに、負荷を追加しました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/44/c84e870b8cdc48fb02bf95e34ee0d487.jpg)
リスト用のウェイトです。
片手、0.5kg、合わせて1kgです。
たかが、1kgとあなどるな。
ものすっごいキツイです。
現在のsadayaan仕様
運動10分前 明治乳業 VAAMパウダー DIET SPECIAL1袋
サウナスーツ 上下着用。上半身は更にジャンバー着用。
足首 片足ウェイト1.5kgプラス0.5kg
手首 今回のウェイト0.5kg プログラムによっては1.5kgダンベル使用。
コレに、ビリーから要請があれば、ビリーバンド使用。
そんな感じ。ではじめると
終了後には あっちぃ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/a4/1b222dba9fd1442b01db70c31a6a5493.jpg)
冬でもこうなります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
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さぁ、オフロだよ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/b5/b74202751e70debfc9136cb81ea36553.jpg)
ツワモノどもが夢のアトだよん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
皆さんのおかげで 上位ランキング中です。ありがとう。
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足首 片足ウェイト1.5kgプラス0.5kg
手首 今回のウェイト0.5kg プログラムによっては1.5kgダンベル使用。
コレに、ビリーから要請があれば、ビリーバンド使用。
そんな感じ。ではじめると
終了後には あっちぃ!
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冬でもこうなります
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さぁ、オフロだよ。
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