１．２倍 負荷追加 （確かに1.2倍）

仕事忙しいから、ブログがなかなかアップできませーん。

どっか、削らなきゃ。

うーん

キタ━━━━(゜∇゜)━━━━ !!!!!

ビリーズブートキャンプ削ります。

ってか、削って、負荷追加みたいな。

？？ドユコト？って感じでしょ？

これ、特許申請するかな？

ＤＶＤプレーヤーの「1.×速」って機能使います。
これなら、早く終わるし、めっちゃ負荷追加になるし、
一石二鳥じゃん。

早速やってみたよ。
１．５倍・・・　コリャ無理だ。
１．３倍・・・　えー？駄目なの？

１．２倍　

↑動画はこちらをクリック
死ぬー、おもしれー、
体重２ｋｇ減りました。

けど、次からは１．１倍にしとこ。
燃え尽きるよ（;゜∀゜）=3ハァハァ


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みなさんごめんねぇ

コメントが返せないぃ。
ほんとスンマセン

コメントはユックリ、しっかり返したいので、
チョット遅れます。
頑張るんで、みなさん引き続きコメントお願いしま～す

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1月19日定時報告

温度はかりだして、今朝が一番寒いよ～
土曜は散歩免除。
子供が連れていくからね。
ラッキー！



体重69.4kg　前日比2.0kg減
体脂肪13.1%　前日比2.8%減


エクササイズ履歴

朝　下半身強化プログラム　20×3回
夜　ビリーズブートキャンプ　ファットブラスティング　1.2倍速


6時50分現在
-9.0 ℃
最低 -9.4 ℃


今日の写メ

病院の売店(仕事の現場)で買ったオヤキ。(ネギミソ)
意外に美味しかった。


　　　　　　　　朝の習慣　↓　１日１回
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