つくばマラソンまで2/9週

つくばマラソンまであと57日

今週の練習内容(9/11-9/17)

日　ペース走sub3.5 20km

月　休

火　インターバル1km×5本 12.2km

水　疲労抜きジョグ 6.0km

木　休

金　LSD 30㎞

土　疲労抜きジョグ 6.0km

合計74.2㎞

(9/4-9/10)

日　ペース走sub4 20km

月　不整地ジョグ13km

火　ジョグ10.6km

水　休

木　インターバル1km×5本 12.1km

金　ペース走sub4 18㎞

土　疲労抜きジョグ 6.0km

合計79.7㎞