柴又100kまで あと20日

先週1週間(4/24-4/30)までの行動

4/24　肉離れが治っているか様子見の5㎞ラン

4/25　肉離れが治っているか様子見の6㎞ラン

4/26　肉離れが治っているか様子見の7㎞ラン

4/27　肉離れが治っているか様子見の10㎞ラン

4/28　肉離れが治ってそうなので筋肉を取り戻す1日2回のラン(8㎞+7.6㎞)

4/29　肉離れが治ってそうなので筋肉を取り戻す1日2回のラン(10.5㎞+10.5㎞)

4/30　月間走行距離150㎞にしたかったので10㎞のラン

こんな感じの1週間でした。

4月は150㎞しか走れず、こんな少ない距離は2018年5月以来です。

一寸先は闇ですね、気をつけねば。

今日は休んで明日20㎞くらい走ってみたいです。走りながら治すイメージでしたが、どうらや15日くらいで走れるようになりました。15日の休みを何日で取り戻せるか？落ちた筋肉や体力はいつ戻るのか？これからはこれらを念頭に走ります。