睡眠負債・・・・・・・・・？

ある月刊誌に睡眠負債の記事が


案外不規則な睡眠なので気になっていた

友は規則正しい生活を送っているのでなおさらの事

読むと５～６０代までの方対対象者かな？

というのもアンケート調査の欄に

通勤中に居眠りする事はないなどの項目があり

そう感じたが「睡眠負債」は聞くのでやってみたくなった！

そこで睡眠負債レベルをチェックしてみように参加

１０項目ある題をチェックして観ると結果は中で

体調や気分がすぐれない日を減らせるよう

睡眠の質を高めるよう意識しましょう・・

朝５時起床～寝る時間が10時半～11時ごろなのだ

せめて10時までに床に就く事を心がけたい

こうして気づきを頂いて嬉しい

目覚めはスッキリしてやる気に満ちているようになるためにも

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