一汗

今日の独り言
今日はなかなか屋外ではやりにくいメニューを。

ダンベルは目印がわり


単純なサイドステップから、前後、斜めなど。

最終的には↓


移動時に中央のラインをまたぎます。


他には、



１個ずつまたぎながらモモ上げ。



こんな感じでトータル４５分。(インターバル込）



敏捷性の底上げを。



作成スタッフ　嶋田