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今日の独り言
梅雨明け宣言以降、半端無い暑さが続いています。

各地では熱中症や水の事故が相次いでいます。


運動中の水分補給にはくれぐれもご注意を！


発汗によって塩分が失われますので、
水だけでなく塩分（ナトリウム）が含まれているものを摂りましょう。

運動量が多い場合は疲労防止に糖分も入れて。

やはり運動中にはスポーツドリンク系が有効です。


あとは、あまり無理をしないことです。



作成スタッフ　嶋田