ダイエットを初めて １ケ月たちました
お父ちゃんは 朝晩の白いご飯を食べず
代わりに 刺身こんにゃくを食べてます
昼は 社員食堂で普通にガッツリ食べて
そして 夜も 余りヘルシーにしすぎて
あとで 続かずリバウンドしても嫌なので
おかずは 普通にしてます
一応 ダイエット中なので お肉 魚などのたんぱく質はしっかりと
野菜も たっぷりと を心がけています
それで お父ちゃんの成果は
な なんと １ケ月で －５キロ
すごいでしょ！
この調子でがんばって～
私は 子供の前でご飯を抜くのは余り良くないと思い
お父ちゃんほどじゃないけど
前回報告したままの －２．５キロ
このまま なが～く のんび～りやっていきま～す
久々の更新になってしまいました
早々にコメント頂いていた皆様 ごめんなさい
学校と幼稚園がはじまり 何かと それぞれ行くことが多く
夜はお父ちゃんに パソコンを取られ・・・
お父ちゃん なんだか ボクシングの漫画の動画を見ているの
そんなこと するより 自分でしたらどうですかね～（笑）
なんて それが なんと
お父ちゃんのダイエット順調でございまして
ダイエット開始２０日ぐらいですが
3.5キロ程痩せてます
そして 私は 余り変らず・・・（笑）
それでも １．５キロ減です
調味料 ちょっと変えてみてます
これ 高いのね～
だから 余計にケチって使うので いいかも（笑）
この調子で行きたいで～す
ダイエット宣言をしてから 10日近く経ちました
お父ちゃんは 仕事をしている平日は2キロほど痩せていたのですが
休みに入ると また元に戻ってしまいました
運動不足なのか ご飯以外に食べているのか・・・
私は 順調というか ゆ～くりですが 1㌔減
この調子で 10日で1㌔
春までに5キロほど痩せれたらいいな～
そう 簡単に行かないかな・・・
それなら もうとっくに痩せてただろうしね
でも がんばりますよ
とっちがカレーライスを食べたいというので
油脂50％ カロリー25％ オフ
プライム バーモントカレー を使ってみました
私のカレーは ケチャップとソースを隠し味に入れるので
表示より 水を多くして じゃがいもをすって とろみをつけて
ルーの使う量をさらにおさえてみました
実際 カロリーがカットされたかは わからないけどね
お父ちゃんは やっぱり ご飯を食べないというので
スープカレーに
味見したら 結構おいしかった スープカレーの匠
簡単に作れて なかなかでした
スープカレーの中の具は
じゃがいも 湯でたまご 鶏肉 しめじ
ピーマン 玉ねぎ なす にんじん
を 油を使わないように グリルで焼いて 入れました
具沢山で 結構 食べ応えがあったみたい
辛そうに見えたんだけど
辛さの調整もできるので 子供でも 全然OK
今度は 私も 子供達も 食べよっかな
そして 箱の表示を見たら
意外と スープカレーの方が カロリーが高かった（笑）
でも どれも おいしかったです
今のところ 食べないというストレスはないので
このまま ダイエット 続けてがんばりま～す
がんばってる割りに 成果のないお父ちゃんが
ちょっとかわいそうだけどね
ダイエット中のお父ちゃん
運動不足解消のため
只今 この夜中に 一生懸命テレビに向かって
Wii でボクシングをしてます（笑）
毎日の体重は wii fit のグラフで管理してますよ～
しかし 食べることは しっかりと
おなかいっぱいになるように 今日はスープがメインで！
脂肪よ燃えろ！キムチ鍋風 です（笑）
キムチの入ったお味噌汁ってとこでしょうか
海老とホタテ入り
そのほか 白菜 玉ねぎ 人参 きのこ 豆腐 こんにゃく など
お野菜もたくさん入ってたし 辛くて うまみも出て おいしかった
お肉も食べたいから
一度湯通しした豚肉も少量入れて 食べ応え十分
もう少し 胃袋を小さくすることを考えなくては・・・
ダイエット宣言のお父ちゃんのために
栄養たっぷり 牡蠣のクリームスープ
玉ねぎ 人参 きのこ ブロッコリー がたっぷり入って
プリプリの牡蠣がおいしいスープに出来上がりました
バターはほ～んのちょっとだけ使い 野菜をじっくり炒め
無脂肪牛乳を使いました
無脂肪牛乳って私初めて見つけたんですけど
さすがに サラリとしてました
とろみは 小麦粉を使うとバターの量が増えるので
上新粉を使ってみました
水溶き片栗粉のような要領で使ったので
簡単で ヘルシー
この時期おいしい牡蠣は栄養たっぷり
我が家 みんな大好き
良く 離乳食にも使ってましたよ！
クリームスープはダイエットにならないかな？
でも おいしくカロリーカットできたから いいかっ！（笑）
昨年 会社の健康診断で
少し痩せたほうが良いですねと言われたお父ちゃん
今まで ダイエットなんて全くする気がなかったのだけど
お医者さんに言われると ちょっとショックだったみたい
たぶん 私の料理がダメだったのかな
結婚してから ３０キロは太ったんじゃないかと思われます
私も16キロ太ったからね
間違いなく 我が家の食生活にありってことだよね
夫婦そろって 食べるの大好きだからね～
そんな お父ちゃんが ダイエット宣言
それがまた 白米を食べないと宣言
（会社では 社食があるので普通に食べるらしいけど）
そして ご飯の変りにこんにゃくの刺身を食べると・・・
今までの食生活からすると ちょっと 極端じゃ～
でも せっかくダイエットする気になったので
私もいっしょに 夫婦でダイエットすることにしました
私はちょくちょくしているけど（成功しないけど）
夫婦でやれば 食生活も改善できるし
今回は 一緒にがんばる相棒がいるから
ちょっと 期待な感じが 
ご飯（白米）を食べない分
おかずで 炭水化物を少し増やして
脂分にも注意 今まで以上に野菜やミネラルを採れるよう
おかずで満足できるよう工夫し
ストレスを少なく ダイエットできるようにしようかな～と
思ってます
自分じゃなかなかできなくても
お父ちゃんのためなら なんだか出来る気がする
今年の夏には おなかのへこんだ
ステキなお父ちゃんに会えるかしら～
楽しみです
そう そう 私も 一緒にダイエットしなきゃ（笑）
