体のだるさ・疲れがとれづらい・・「気虚」タイプの特徴

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

血液の質が低下する『瘀血』タイプ、体内の水分が不足する『津液不足』タイプに続き、もう一つ身体の重要な要素である『気』が不足しているタイプを『気虚』タイプと言います。

気とは・・・

生命エネルギーのこと。血や水を巡らせて過度に流出してしまうのを防いでいます。他にも身体を温めたり、身体の表面を保護して病気の侵入を防いだりしています。

気虚タイプの特徴

・倦怠感が抜けづらく、疲れがたまりやすい。

・息切れがしやすい。

・胃腸が弱りやすい

気虚タイプの原因

ストレスで精神的な消耗があったり、日ごろの不摂生や過労も原因と言われています。胃腸が弱るとさらに栄養不足になりやすいので、悪循環に陥りがちになってしまいます。

対処法は・・・

なるべく胃腸にやさしい、それでいて暖かい食事を摂るようにしましょう。良質なたんぱく質をとることは『気』を増やすのにも髪の毛や肌の健康のためにも重要なことです。消化機能を補いつつ、身体を温める鶏肉やもち米などがおすすめです。

生命力を司るには3つの要素があります。

１．先天の気

・・・両親から受け継いだ遺伝的な体質のこと。代表的なものにアレルギー体質などがあります。自分では選択することはできないタイプのもの。

２．後天の気

・・・生まれてから体内に摂りこまれるものによって生み出されるエネルギーのこと。先天の気とは違い、食事や生活習慣などで変化してきます。

３．心の変化

・・・ストレスによる影響のこと。身体のコントロールしているのは『心』なので、精神的な影響が肉体的に症状として現れるケースもあります。

いわゆる虚弱体質の方は、先天の気が不足しているか、後天の気が満足に補充できていない場合が多いです。この中でも胃腸が弱いタイプと呼吸器系が弱いタイプに分けられ、胃腸が弱いタイプの方はなるべく胃腸の冷えを防ぎ、水分の代謝を改善するようにします。呼吸器系の弱い方は首や背中部分を冷やさないようにして呼吸器を守るようにします。

 

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