サラダでダイエットしてた次女と私なんですが
年が明けてからこっち寒くって
冷たいサラダは体が冷える
なんて言い訳して 好きな物食べてました
そして 身体は成長してしまいました
なので 暖かくなってココ最近 またまたサラダと言うよりは 野菜増し増しのお皿＋ご飯無しにしています。
あとは汁物で満腹感出します。
写真 撮り忘れて食べちゃう事多かったんですが
ちょっとだけ
チキンのガーリックソテー
たぶんね。
たぶんね。
ポークソテー
ほうれん草とトマトのツナソース。
このトマトのサラダがすごく美味しかったです。
ボリュームも有るしね。
ボリュームも有るしね。
手羽元と大根の煮物
牛しゃぶサラダ
ポトフ
ポトフ
名前忘れたけど 美味しいソーセージでした。
お弁当も１枚
時間なくて お弁当は撮影出来ないわぁ
って こんだけ?
全然 写真が無かった
まぁ 変わり映えしない晩ご飯だからなぁ
もっと色々作りたいけど ついつい簡単メニューになっちゃうわ。
頑張れ私
私もバランス良い食事をと言われるけど、なかなか難しくて(^^;
けどどれも野菜たっぷりだし美味しそう🎵
ポトフも大好きです(^^)
おはようございます(*^^*)
そうなんです サラダだけでは足りないかもだし 栄養も偏るので 具だくさんのお味噌汁つけたりします。
もやしとか ピーマンとか残り野菜があったら何でも入れちゃう。
(¯ｖ¯)ﾆﾔ
お皿も26cmの大き目のお皿で山盛りにしてモリモリ食べます。
タンパク質は普通盛り(^^;
急激に痩せるより月に１キロを目指す方がいいとか・・・
１割減らして食べるんです
今現在の私 食べ始めの５分間にご飯は後にして
たんぱく質を優先してます
ご飯は茶碗１杯を食べあぐねるようになりました
確実に３か月に３キロ痩せました(*｀д´)ｂ ＯＫ！
つまり上に書いたのと結果は同じ (-∠-)(＿＿)うむ
す . 凄い!
3ヶ月で3キロ。
私もそこを目標にしてるんですけどね
(T^T)
割とキミコさんと同じような食べ方なんですけどね
＿|￣|○ il||li
ただ… 1日1回は甘い物食べちゃうなぁ
量にして シュークリーム1個分位
そんなにドカ食いしてないけど
それがダメなのかなぁ。
60過ぎて 途端に痩せなくなりました。
やっぱり筋トレかなぁ。
体重の管理って難しいよね
食べなければ良い！とか、
あれを食べれば良い！とか、
そんな単純な事ではないんだよねぇ(;^_^A
私は太りたいのだけれど、
だからと言って甘いものばかり食べるとか、
炭水化物や油物を食べるとか、
そんなことしてたら土台の身体そのものがあかんくなるし(´;ω;｀)
う～ん、この間もその話になったけれど、
やはり筋トレはこれからの私たちの年代には必要なんだろうなぁー
まだ何もしていないけれどね
あ！7秒スクワットをちょびっと始めた！
スクワット難しい
ほんとにね 私って身体固くて 関節の可動域狭いのよね。
だから代謝が悪いんだと思う。
なので一番必要なのは先ずストレッチなんだろうね(>_<)
分かってるんだけど 出来ない怠け者
(T^T)
自己嫌悪に陥るわー。
何とか鳥探しで 歩数だけは稼いでるけど。