サラダでダイエットしてた次女と私なんですが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
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年が明けてからこっち寒くって![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0004.gif)
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冷たいサラダは体が冷える![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s4_win_snow.gif)
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なんて言い訳して 好きな物食べてました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
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そして 身体は成長してしまいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
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なので 暖かくなってココ最近 またまたサラダと言うよりは 野菜増し増しのお皿+ご飯無しにしています。
あとは汁物で満腹感出します。
写真 撮り忘れて食べちゃう事多かったんですが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
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ちょっとだけ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
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チキンのガーリックソテー
たぶんね。
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ポークソテー
ほうれん草とトマトのツナソース。
このトマトのサラダがすごく美味しかったです。
ボリュームも有るしね。
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ボリュームも有るしね。
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手羽元と大根の煮物
牛しゃぶサラダ
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ポトフ
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ポトフ
名前忘れたけど 美味しいソーセージでした。
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お弁当も1枚![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
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時間なくて お弁当は撮影出来ないわぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
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って こんだけ?
全然 写真が無かった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
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まぁ 変わり映えしない晩ご飯だからなぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
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もっと色々作りたいけど ついつい簡単メニューになっちゃうわ。
頑張れ私![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
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ほんとにね 私って身体固くて 関節の可動域狭いのよね。
だから代謝が悪いんだと思う。
なので一番必要なのは先ずストレッチなんだろうね(>_<)
分かってるんだけど 出来ない怠け者
(T^T)
自己嫌悪に陥るわー。
何とか鳥探しで 歩数だけは稼いでるけど。
体重の管理って難しいよね
食べなければ良い!とか、
あれを食べれば良い!とか、
そんな単純な事ではないんだよねぇ(;^_^A
私は太りたいのだけれど、
だからと言って甘いものばかり食べるとか、
炭水化物や油物を食べるとか、
そんなことしてたら土台の身体そのものがあかんくなるし(´;ω;`)
う~ん、この間もその話になったけれど、
やはり筋トレはこれからの私たちの年代には必要なんだろうなぁー
まだ何もしていないけれどね
あ!7秒スクワットをちょびっと始めた!
スクワット難しい
す . 凄い!
3ヶ月で3キロ。
私もそこを目標にしてるんですけどね
(T^T)
割とキミコさんと同じような食べ方なんですけどね
_| ̄|○ il||li
ただ… 1日1回は甘い物食べちゃうなぁ
量にして シュークリーム1個分位
そんなにドカ食いしてないけど
それがダメなのかなぁ。
60過ぎて 途端に痩せなくなりました。
やっぱり筋トレかなぁ。
急激に痩せるより月に1キロを目指す方がいいとか・・・
1割減らして食べるんです
今現在の私 食べ始めの5分間にご飯は後にして
たんぱく質を優先してます
ご飯は茶碗1杯を食べあぐねるようになりました
確実に3か月に3キロ痩せました(*`д´)b OK!
つまり上に書いたのと結果は同じ (-∠-)(__)うむ
おはようございます(*^^*)
そうなんです サラダだけでは足りないかもだし 栄養も偏るので 具だくさんのお味噌汁つけたりします。
もやしとか ピーマンとか残り野菜があったら何でも入れちゃう。
(¯v¯)ニヤ
お皿も26cmの大き目のお皿で山盛りにしてモリモリ食べます。
タンパク質は普通盛り(^^;
私もバランス良い食事をと言われるけど、なかなか難しくて(^^;
けどどれも野菜たっぷりだし美味しそう🎵
ポトフも大好きです(^^)