ちょっと忙しくてUP出来ませんでしたので
ここ４日間の体重の変化
体重 53.6kg
53.2kg53.1kg53.1kg
体脂肪率 31.8％33.1％33.3％33.0％
少し体重減少傾向で
嬉しい
一応この内の２日は２km走りました
ちょっと反省して・・・いつもは夕飯の前に走るんですが
早めに夕飯を済ませて少し休憩して走ることにしてみました。
どうしても走ってから夕飯にすると食べる時間が遅くなるので
ちょっと変えてみました
これで様子を見てみよう
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ここ４日間の体重の変化
体重 53.6kg
53.2kg53.1kg53.1kg体脂肪率 31.8％
33.1％33.3％33.0％少し体重減少傾向で
嬉しい一応この内の２日は２km走りました
ちょっと反省して・・・いつもは夕飯の前に走るんですが
早めに夕飯を済ませて少し休憩して走ることにしてみました。
どうしても走ってから夕飯にすると食べる時間が遅くなるので
ちょっと変えてみました
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すごい☆
夕飯前に走れるんですね！
私なら疲れきって、夕飯食べられなくなるかも
（＾＾；）
でも夕飯後でも、気持ち悪くなるかな
走れるって尊敬
あたちも運動しなくちゃ 体力が落ちているので
すぐ風邪ひきます
立派な体格なのに・・・・・・
あら？どうして体脂肪は増えるの？？？
かなり燃焼されているハズなのにねぇ？
記録してる 継続も偉いですね～
ちょっと 運動出来ない時でも ちゃんと 計ってるんですよね＾＾！
立派です
まぁ・・・嫁には行かないんですがね＾＾；
50kg超えないって結婚当初の約束なんですよね！
私も体脂肪率が気になってます。
末っ子を産むまでは24％くらいで標準だったのに・・・。
この8年間でこんなになりました。
時は残酷。
1kg～2kgを減ったり増えたり＾＾；
まぁ 走ることで夫婦の会話も弾むし！
良しとしましょう＾＾ 見たいな感じです。
それから このジョギング全く疲れませんよ。
誰がやっても絶対らくちんです＾＾
ご飯も普通に食べられる・・・のがダメなのか？
走り始めて変わった事は
最近駆け込み乗車が 楽に出来るようになったのよん＾＾
あれっ＾＾；これはやってはいけない事だわ。
そうなんですよ 体脂肪率が・・・。
なんで～～～～（＞＜）
でも35％超えの時期もあったので まだましになったんです。
と 言い訳しときましょう＾＾；
体重は毎日記録してるんですが肥って来ると嫌んなっちゃいますよ。
でも目を背けないと決心したので。
測るしかない＾＾；
基本 心が弱いので。