胃袋

無意識にチョコレートを買い物カゴに入れてました、ひろみです。

ちっとも痩せねえ。
そのわけを考えてみた。
答えは簡単なり。
食ってる。
遠慮しながら。

食事制限は２週間が限度です。
２週間すると胃袋の反撃が来ます。
この１週間、フツーに夕飯食べてた。
まあでも胃袋が小さくなっているとは感じますけどね。

もう食事制限はいやだー！！
ということで、
この夏はビリーズブートキャンプに入隊し、
２年ぶりの日本の夏でバテて、
テニスをして、
泳ぎにも行って、
ジョギングを続けていこうと思っています。

体重は変化なしなんですが、
実はこの１か月で身体全体１cmずつは減っているんです。
やっとブラのアンダーバストサイズを一つ落とすことができた。。。
１年前のダイエット開始から合計すると
ウエストは１０センチ、
太ももは５センチのマイナスです。
一年前のダイエット開始時の日記では、
太ももを測ってみたら、
アイドルのウエストくらいあった！って嘆いてましたね（笑）

ジョギングを始めて２ヶ月くらいが経ちました。
初めは１５分くらいしか走れなかったんですが
今では最低４５分、
週に１、２回は７０分走れます。
元々体力はあるんですけど
喫煙者だし、
飽きやすい性格なんで
走っている間の退屈な時間に耐えられなくて。
でも今はそれも大丈夫になりました。
性格がのんびりになってきたかもしれません。

１年半続けているエアロビは最近飽きてきて、
レベルアップしたい感じ。
でも１クラスしかないから仕方ない。
一つ一つの動きをなるべく美しくするように心がけています。

ワークアウトクラス（筋トレ）は毎回苦しい。
でもこのクラスのおかげで身体が大きく変化していると思うので
頑張っています。

ジムのマシーン。
これまた飽きる。
でも週に２回やっている。
上半身だけマッチョとかやなんで、
バランスよくやっています。

ジムには週４回、
ジョギングは週５回、
プールは週１回、
こんな感じです。

運動はダイエットと思わず、
趣味だと思い込めばそれほど苦ではありません。
あとはなるべく自分の中にあるＭな性格を利用。
苦痛を快感にするのです（笑）

筋トレは身体が引き締まるだけでなく、
姿勢もよくなります。多分。
頑張った分、筋肉のことが気になって仕方なくて
鏡を見たくなります。

もっと痩せたい場合はきっと食事制限も続けなきゃならんのでしょうけど、
これが一番つらいですよ。
まあでも間食はしないです。
甘いジュースも飲みません。
２週間夕飯はバナナだけにしていましたが、
もうこれは続けられません。
ストレスがたまって、
性格が悪くなります。
性格が悪くなるくらいならちょっとくらい太っていた方がマシです（笑）
そんな理由をつけて
控えめではありますが夕飯をすでに食べています。

しかし！
私はお酒がやめられない。
ビールかワインをコップ１杯毎日。
週末は激しい飲み。
まあでも激しい飲みは
当日嘔吐、
翌日下痢、
結果２キロくらい痩せる。（一時的に）
これを毎日やってたら間違いなく痩せるんでしょうけど、
きっと死にます。
前回の帰国で思い知らされましたから。

食べた分、動く。
基礎代謝をあげるために筋肉を維持する。
この２つさえ守っていれば肥満にはならないでしょう。

私は今標準体重です。
でも美容体重になりたいんですよ。
それにはもう少しカロリー計算しないとだめだなあ・・・

ちょい肥満→標準体重は簡単でした。
運動だけ取り入れれば３ヶ月で可能。
あとは維持に気を使うこと。

誰か私の胃袋、おとなしくさせてくださいよ。
すぐにわがまま言うし、
自己主張しすぎだし、
そのうち「きゅ～」って人前でも騒ぎ出すし。
脳で管理してるはずなのに
独立国家になろうとしてる。
自由なんか求めちゃってる。
独立しても
自由になっても
他人様に迷惑がかからないならいいですよ。
でもお隣の肝臓とか腎臓とかに間違いなく迷惑かかるわけ。
やっぱりあんたは脳の管理下で活動すべき。

しかし無意識でチョコをカゴに入れてしまった。
脳が壊れている。
修理しなきゃ！！

というわけで
あなたの身体管理は大丈夫？

＊写真：スレンダー長身なめくじ（私の人差し指よりも長い）