ダイエット計画！ 1月

なんちゃってダイエットではありますが、気付けば一年が経過いたしました。

ダイエットと言っても、食事制限は一切なし！

週三回程の適度な運動のみを続けてまいりまして、開始時は・・・・・

体重：69・5kg

体脂肪：24％

体年齢：39歳

内臓脂肪レベル：Lv9

 

結構なメタボ体質です

 

そして今月の測定・・・・・・

体重：63・6kg

体脂肪：20・6％

内臓脂肪：Lv7

体年齢：33歳

 

まぁ、頑張ったほうでしょ？

一年で6kg減なら個人的には満足ですが、正直まだまだ行きたいところです。

と言う事で、今年の目標

もう3kg程、落としたいところですね

今年も適度に運動してなんとな～く減らして行きたいと思います