自律神経のバランスを崩す主な原因は、ストレス、不規則な生活、冷えの３つ。
自律神経のバランスがおかしくなると、免疫機能にも不調が出て来ますから、
ストレスの対策は、溜めないことにつきますよね。
とはいっても、
生きている限り、ストレスがあるのは当たり前なんで、
いろいろあっても、私は落ち込まずに大雑把にやっています(^o^)
（うそで〜す。その度に落ち込んでいますぅ。ちょっとカッコつけちゃいました(^o^)）
不規則な生活の対策は、昼間は活動的に過ごして、夜は休養することが一番。
昼間は休みながらも動いています。
が、夜は夜更かししてしまい、よくありませんね。
子どもたちが寝静まって、やっと本が読めたり、虫と向き合ったりできるのですから、夜更かししてしまいます。
これでは心は休養していても、体はそうじゃないんだけど、今のところ、これが私の休養なんですぅ(^o^)
早く寝るのがもったいなくて・・・
これがダメなんですよね。
冷えの対策は、手のマッサージとお風呂ですね。
暑い時には汗をかき、寒い時には震えるのが体に良いのでしょうが、
北の大地の家は暖かい家が多いから、寒さに震えることはないし、震えたくもありませんしね(^o^)
結局のところ、
免疫力アップは心がけ次第！ということでしょうか？
北の大地からでした(^o^)