もともとはコレステロール摂取量の記録

自分はレコーディングダイエットをやっているつもりだったのだが、よく考えたらもともとは健康診断で総コレステロールと中性脂肪が引っかかり、コレステロール摂取量を記録し始めたのだった。すっかり忘れていた。

記録を始めたのが３月１６日。最初はずっと食べたもののコレステロール含有量だけを記録していた。でもしばらくするとどういう食べ物がコレステロールたっぷりなのかということがわかってきたので、ついでに時々カロリーもつけたりしていた。

でもその頃はカロリーもつけたりつけなかったり。食べたものも書いたり書かなかったり。それがいつの間にかレコーディングダイエットに移行していって、きちんと食べたものもカロリーも記録するようになった。８月５日には体脂肪計付き体重計を購入。その時点で体重は６５.３キロ、体脂肪率は恐ろしいことに３９.０もあった。それまで使っていた体重計はえらい大嘘つきだったという衝撃の事実も発覚。

で、今朝は体重６１.５キロ、体脂肪率は３５.０だった。まだ肥満には違いないが、いくぶんましになってきたな。久々の５０キロ代までもうちょい。