回復しました。
先日からぼちぼちジョギング楽しんでいます。
「3回で走れるようになりますよ。」
スポーツ障害専門の整骨院の先生の言葉を信じて激痛治療に通いました。
先週末、3回目の治療が終わって
「少しずつですよ、少しずつ。」
と念を押されて1キロから走り始めました。
2キロ、そして今晩3キロ。
本当に、痛みなく軽い膝。
思えば、以前はずいぶん無茶なことを・・・
準備運動もしないで走り、走った後にはお風呂に直行して熱いお湯にドボン！
今は走った後のアイシングもしっかり守っています。
2か月前は白い息でしたが、今は汗ばむ温度。
今晩も発汗デトックス。
夜は顔も体も気にしないで走れるのでいいですね。
身も心もリフレッシュなのであります♪