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[体重] ブログ村キーワード
このフレーズは時々耳にします。
でも体重が増えるという事は消費しているエネルギー以上に食べているという事は明らかです
少なめといってもあくまで主観なので本当はもっと少なくても良いのかも知れません。 酵素を研究なさっている福士高光先生は腹8分ではなく腹6分くらいでちょうど良いとおっしゃっています。
あと代謝の問題が大きく関わってきます
筋肉量の多い人は黙って寝ていても筋肉の少ない人よりも消費エネルギーが多いといいますからなるべく筋肉の量は減らしたくないですね。
スクワットやウォーキング等で足を鍛えると足の筋肉を維持出来、膝も守る事が出来ます
四股立ちもいいですね。四股立ちは股関節のケアにも役立ちます。また体を温め冷えの解消もしてくれます。冷えも代謝を悪くする原因になります。ですから四股立ちは一石なん鳥もの効果が期待出来るのです。
全身の内で足に占める筋肉量は一番多いですから足を使うというのが合理的なのです
代謝に関わる事として年齢的なものや食生活の乱れに伴う内臓の疲労も関係します。
戦後の食生活の変化は著しく高脂肪、高カロリー食は内臓に負担をかけ続けてきました。また食品添加物もそのことに追い撃ちをかけています
単にカロリー計算だけでなく代謝に関わる体内酵素やミネラル分を補う食事の摂りかたが大事です。加熱した食品ばかりでなく生の野菜も摂取した方がいいのです。動物性の食品や甘いものを減らし野菜や豆類、発酵食品を増やすなどの工夫が必要と思います
またＦＥ酵素を飲みながら、酵素断食をすると疲れた内臓の休息が出来、それが代謝を良くするきっかけになる場合があります。体重が増え続ける原因が何なのか普段の食生活や自分の運動量を見直すと答えが出てくると思います
断食合宿に関するアンケート作成しました。みなさんの断食に対する意識は？
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ナターシャのサークルイベント情報も内容充実させています。
コメントして頂いた方にはワンポイントアドバイスもしています
昔なら叱られていたかな
エコな二人 －ダルビッシュと多田野
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このフレーズは時々耳にします。
でも体重が増えるという事は消費しているエネルギー以上に食べているという事は明らかです
少なめといってもあくまで主観なので本当はもっと少なくても良いのかも知れません。 酵素を研究なさっている福士高光先生は腹8分ではなく腹6分くらいでちょうど良いとおっしゃっています。
あと代謝の問題が大きく関わってきます
筋肉量の多い人は黙って寝ていても筋肉の少ない人よりも消費エネルギーが多いといいますからなるべく筋肉の量は減らしたくないですね。スクワットやウォーキング等で足を鍛えると足の筋肉を維持出来、膝も守る事が出来ます
四股立ちもいいですね。四股立ちは股関節のケアにも役立ちます。また体を温め冷えの解消もしてくれます。冷えも代謝を悪くする原因になります。ですから四股立ちは一石なん鳥もの効果が期待出来るのです。全身の内で足に占める筋肉量は一番多いですから足を使うというのが合理的なのです
代謝に関わる事として年齢的なものや食生活の乱れに伴う内臓の疲労も関係します。
戦後の食生活の変化は著しく高脂肪、高カロリー食は内臓に負担をかけ続けてきました。また食品添加物もそのことに追い撃ちをかけています
単にカロリー計算だけでなく代謝に関わる体内酵素やミネラル分を補う食事の摂りかたが大事です。加熱した食品ばかりでなく生の野菜も摂取した方がいいのです。動物性の食品や甘いものを減らし野菜や豆類、発酵食品を増やすなどの工夫が必要と思います
またＦＥ酵素を飲みながら、酵素断食をすると疲れた内臓の休息が出来、それが代謝を良くするきっかけになる場合があります。体重が増え続ける原因が何なのか普段の食生活や自分の運動量を見直すと答えが出てくると思います
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