涼しくなるポーズ

蒸し暑い日が続くと、体も気持ちもげんなりしてきます
かといって冷たい物ばかりを飲んでダラダラしていると体はもっと湿気を溜め込んで不快指数は上がる一方になります
そんなとき、スクワットなり四股立ちの屈伸を繰り返して汗をかくとすっきりします。
蒸し暑い時そんなことやってられないというのが普通の発想でしょうが敢えてやるとたいてい爽快になります体液はやはり川と同じで流れていないと淀むのです。
淀んで暑さも伴えば不快になるのは当然ですね。
それでも暑い中動いているとバテ気味になってきますそんなときは膝を開きながら足裏を合わせて座り（バッタコーナアサナ）その足の形のまま仰向けに寝ます。
手は万歳にし呼吸はお腹を意識してするようにします。
たいていこのポーズでゆっくり呼吸すると汗がひいてきて暑さを忘れる事ができます
このポーズの前にひとしきり動くというのがやはり必要でただ寝ているだけでは蒸し暑さを解消するのは難しいですね。呼吸法をきちんとマスターするまではやはり体を大きく動かす事から始め、特に足を使う必要があると思います
冷房ばかりにたよらず蒸し暑さに挑む…ちょっとした心意気がないと難しいですね。
めげずに一度おためしを
但し、本当に暑い時間帯は避け早朝か日没後の時間帯をオススメします



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