暑いのは得意ですか？

昨日 夕方の 豪雨 凄かったですね！
皆さん 大丈夫でしたか？
ずぶ濡れ被害に 遭われた方も？

昨日 今日と 急に気温が上がり もう夏が来たようですね。
気温差が 大きいこの時期 少し油断すると 体調を崩しがちですね。気を付けましょう

子どもたち選手にとって 「暑さ」との戦いに克つことも大切になって来ます。
我々が子どもの頃より 気温が高くなっているようにも思いますので 「昔は・・・だった！」は あまり通用しないと この頃 感じています。

「水分」を 上手に補えることや 「食欲」を落とさないこと。
「睡眠時間」・身体を休める時間を 充分に取ること。
「エアコン」と上手に付き合うこと。
練習時には 「帽子」を被ってもOKです。
当然 練習をすること。外で遊ぶこと。も大切です。

以上のことを中心に 少しご家庭で 話し合ってみては いかがでしょうか？
(クーラーをかけていいのは 勉強してる時だけ)
(シャワーだけではダメ。お風呂に浸かる)
とか。

近頃はどの情報を信じたらいいのか？わからない程の 情報があり どれも 正しい
これをやっているからOK ではなく。
自分流の コンディション管理が 出来る選手 が一番いいと思います。

7月 8月の真夏を のりきれる 活躍出来る には 5月 6月に 身体と習慣を作っておくと良いでしょう。
どうせ毎年暑い夏はやって来ます。
だいたいのサッカー選手は 暑い夏は苦手なはず だったら自分は得意になればいい
といった 「ひねくれもの」 の私は 「暑い日」「雨の日」が得意でした。

お父さん、お母さんに 。コーチに協力してもらうことはとても大切です。
自分一人では 到底できないとも思います。
しかし・・・任せるだけではいけませんよ。自分の身体は自分でしか、コントロールできないからね。