今日は自分勝った？

今日の体重７８.９ｋｇ



今日の一言

金持ち兄さん（プレジデント）

「ネットの世界で月２５０万円以上稼ぐ」


　すごいなと思う・・・・


昨日から【こころ】を入れ替え、ダイエットに精を出し

自分に勝つ目標を持った。

今日もへこみそうになったがどうにかこらえた。

「２月はめちゃくちゃに勝ちました、自分に」

と言えるような２月にしたいです。

運動　７９.２→７７.９５

自転車漕ぎ　２５分
太もも強化　２０回
クロスカウントリー　１５分
ステッパー　２０分

サウナ　

食事

朝ごはん　カップうどん・ごはん１膳
昼ごはん　ミルクティ
夜ごはん　お鍋・ごはん１膳

ダイエットって難しい。

今日の体重７８.９ｋｇ



今日の一言

安藤美姫（ナンバー）

「今季はメチャクチャ勝っていますね、自分に。」

１７歳でここまで言えるのか。

私の負けないようにがんばろう。

ダイエットって自分に勝つことなんだよね。
ただ、自分に勝つのはなかなか難しい。
食べたい欲・運動したくない欲などとの戦いに
勝たなくてはいけない。

来月２月は絶対に勝つ。

今まで少しづづだが痩せてきた。

２月はスポーツジム強化月間。

運動量を増やす。

運動

自転車２０分←パチンコ店移動

ストレッチ２０分

食事

朝ごはん　ミルクティ
昼ごはん　山菜そば・ごはん１膳
おやつ←父親が作ってくれた・おしるこ
夜ごはん　ごはん１膳・納豆・味海苔・味噌汁・ニラ玉

最近はまっているドラマ

今日の体重７８.６ｋｇ←ちょっと太っている

ダイエットをがんばらないと



今日の一言

深田恭子（富豪刑事）

「あのちょっといいですか？」
「１億円ぐらいだったらすぐに用意できます」ってドラマだといい最高である。

最近見ているドラマはこの「富豪刑事」・「相棒」
の２つともに面白い。

深キョンのあの演技、ある意味最高である。

今日はだったので家で軽いストレッチ
しかしていない。←あーあ大変だ。

食事

朝ごはん　ミルクティ
昼ごはん　おすし
夜ごはん　おでん・ごはん１膳・お味噌汁・キムチ・納豆

スポーツジムが休みだと・・・・２

今日の体重　７８.１ｋｇ


今日の一言

小沢真珠（カミングダウト）
「昔秋葉系の男性と付き合っていた」
「トゥルー」

さすがである←牡丹と薔薇のように
いじめていたのかな？（失礼）


今日までスポーツジムがお休み

ってことは必然的に運動不足になる。

また土日はスポーツジムにはいけず

しかも月曜日は１日予定が入っている。



運動

自転車移動３０分

食事

朝ごはん　サンドウィッチ・ミルクティ
昼ごはん　チャーハン
夜ごはん　レバー焼き鳥３本・ごはん１膳・餃子・茶碗蒸し

スポーツジムが休みだと・・・・

今日の体重７８.１ｋｇ



今日の一言

大林素子ラジオで一言
「私飲み比べで勝った人がいるの？」
「誰？」
「魁皇」

「魁皇」って・・・・

さすがである。


土日の他に鬼門な木曜日

運動不足が課題。

明日が不安・・・・

運動

なし←やばい

食事

朝ごはん　ミルクティ
昼ごはん　チャーハン
夜ごはん　オムライス（外食）

太極拳講師との戦い

今日の体重７８.１ｋｇ



今日の一言

北島三郎「競馬場に持っていくお金」
最大で「１０００万円」使ったことがある。
最低でも「１００万円」
さすが大御所である。

ちなみに、競馬は１００円で楽しめます。


今日は水曜日。
毎週太極拳の講習に参加している。
「入門編太極拳」なのだが、
講師は身体を作るという名目で
きつい動きをさせる。（私にはありがたい）

私はまだ若いからいいが年配の方には
かなりきついはず。

でも若い人よりも年配の方が出席率が高い。
（頭が下がる）


運動

太極拳講習６０分

食事

朝ごはん　ミルクティ
昼ごはん　ととろそば
夜ごはん　カレーライス

ダイエット日記

今日の体重７８.３ｋｇ

今日の一言

ココリコ遠藤「妻千秋の発言について」

妻千秋「私、神様と文通しているの・・・・」

・・・・



運動の成果が出ているのか

スポーツジムに行っても筋肉痛にならない

体力が強化している。

運動と食事の両面でこれからも

頑張っていく。

運動 ７８.５→７７.４５

自転車漕ぎ２５分（つま先・ペダルで）
クロスカウントリー１５分
ステッパー２０分←昨日より１０分UP
腹筋２０回
太もも強化２０回

サウナ

食事

朝ごはん　ミルクティ
昼ごはん　山菜・山芋・玉子そば
夜ごはん　ごはん１膳・味噌汁・鮭・納豆・ほうれん草の豆腐あえ・がんもどき

ダイエット日記

今日の体重７８.６ｋｇ

今日の１言←いろいろな媒体から気になったものを
選んでいます。

和田アキコ「アッコにおまかせ」
小倉優子は昔かなり不良だった。
←かなり本当みたいだった。



土日は運動不足になりがち

ウォーキングを中心に土日も運動を重視したい。

今日は朝から徒歩３０分（パチ屋めぐり）

運動　７８.６→７７.５（運動後）

自転車漕ぎ２５分（つま先でペダル漕ぎ）
クロスカウントリー１５分
ステッパー１０分
腹筋２０回

サウナ

食事

朝ごはん　ミルクティ
昼ごはん　ごはん１膳・納豆・味噌汁・味海苔
夜ごはん　ごはん１膳・納豆・味噌汁・味海苔・お肉・メカブ

ダイエット日記

今日の体重７８.８ｋｇ



土日は運動不足になりがちである。

その上、暇になると口元がさびしくなる

もう最悪である・・・・

人間ってなんで欲に負けるのだろう。

明日からスポーツジムで汗をかく。

運動

お腹引き締めすストレッチ３０分

食事

朝ごはん　ミルクティ
昼ごはん　山菜きつねそば
夜ごはん　パン・焼き鳥５ほん・刺身・イカリング・味噌汁
ごはん１膳・海苔巻き←絶対食べすぎ

ダイエット日記

今日の体重７７.８ｋｇ



なかなか痩せない。

来月からスポーツジムを強化しようと思う。

いろいろなレッスンに参加しようと思う。

ヨガ・ダンスなどいろいろと選んでみようと思う。


運動

ストレッチ３０分
お腹が絞れるストレッチ

食事

朝ごはん　ミルクティ
昼ごはん　カレーそば
夜ごはん　お鍋・ごはん１膳