今日の体重７８.７ｋｇ
私がなぜこのダイエット日記を公開しているか？
ダイエットを成功させたい。これに尽きる。
昨日も書いたが、ダイエットの基本は食事と運動である。
食事＞運動だと太ってしまう。
食事＜運動だと痩せる。
ハードル選手の為末大が言っていたが、
食事は燃料と言っていたがまさにその通りだなと思った。
今日はスポーツジムに行った。
運動
自転車漕ぎ２０分
ランニングマシーン２０分
腹筋２０回
いつもは、この倍の運動をしているのだが年明け初なので
これぐらいにしておきます。
７８.７（運動前）→７７.６（運動後）
食事
朝ごはん ミルクティ
昼ごはん 野菜入り・おそば
夜ごはん けんちん汁・シャケ・ごはん１膳