今日の体重７８.３ｋｇ
身長が１６５ｃｍなのでやはり太りすぎ。
なぜ、太ったのか？
３段階で太っていった。借金と同じように雪だるま式に・・・・
まず、高校時代
当時は５３ｋｇぐらいだった。今も大好きなのだが、ミルクティにはまった。
午後の●●をよく飲んだ。一番いけなかったのは夏場。自転車登校だったのだが
約３０分の間にジュースを２リットル飲んでいた。
絶対、飲みすぎ。
高校卒業するときには６３ｋｇになっていた。
去年医者に健康診断で言われたのだが、ジュースの飲みすぎが太った
原因であると言われた。
この日記を通じて自分自身「ジュース」をどれくらい飲んでいるか
認識して飲みすぎの時は反省する。
運動
ストレッチ３０分。２日前に書いたメニューで・・・
食事
朝ごはん ミルクティ
昼ごはん うどん・けんちん汁・ごはん１膳
夜ごはん コンビニ弁当