今日の体重７８.１ｋｇ
昨日の運動が効いたのか痩せた。
今日【ふっすま】でやっていたカロリー計算
気になったので載せておきます。
問題 この中で１番カロリー消費量が多いのは？
①なわとび１０分
②ジョギング時速１２ｋｇ１０分
③お風呂３０分
答え
①７５カロリー
②１１１カロリー
③８１カロリー
ちなみにクロール１０分だと１７３カロリーである。
やはり水を使った運動がいいのか。
運動
太極拳講習６０分
来月からスポーツジム強化月間になります。
食事
朝ごはん ミルクティ
昼ごはん チャーハン・お餅２個
夜ごはん お刺身・餃子・ごはん１膳・なめこの味噌汁