トリグリセライド～！！

本日人間ドッグの結果が送付されてきました。


前回コレステロール関係がすごく悪かったので食事管理をしっかりしていたら

総コレステロールが１５０になりました！バンザーイ

悪玉菌もかなり減ったんですけど、トリグリセライド（中性脂肪）前回よりアップしてる

やっぱり食事だけ気をつけててもダメなんですね。

運動しなきゃ。

食事３０分後に２０分くらいの有酸素運動をしないといけません。

こんな暑い日に外には行きたくないし、

かと行ってジムとかに行く暇はないし・・・

これはもう自宅でひたすら踊るしかないです。

ということで

みてみてこっちっち。

ほぼ踊れるようになりました。

今度は歌いながら踊れるようにがんばります。