インナーリンパヨガ講座第２回

皆さん　こんにちは

インナーリンパヨガのご紹介をします

今日は第２回目となります。皆さんも、心待ちにしていたと思います

 

 

日常のなかで、首と肩は緊張しているそうです。

首筋を伸ばして、とても気持ちがよさそう

体の下半身に老廃物がたまりやすいため、股関節からふくらはぎのマッサージを行なっています

 

講師の先生から「木のポーズ」「猫のポーズ」「飛行機のポーズ」など様々なポーズを教えていただきました。

皆さん、心と体のリラックスはできたでしょうか？

ヨガは、有酸素運動によって脂肪燃焼効果や、普段の生活では使うことのない

筋肉を使います。体全体のバランスも整い姿勢もよくなります。

継続したいものですね

今日はお疲れ様でした