朝食（三日間）

今朝



◆・蓮根金平
　・スバニッシュオムレツ、レタス、蕪・胡瓜・リンゴのサラダ
　・大根の葉のふりかけ、辛子明太子
　・白菜浅漬け
　・味噌汁（蕪、もやし、ワカメ）
　・ヨーグルトドリンク





オムレツの具は、ブロッコリー、南瓜、ハム



大根の葉のふりかけは、チリメンジャコ、胡麻、鰹節入り


昨日



◆・蓮根金平、ブロッコリー、なます、ウインナーベーコン巻
　　タラモサラダとスティクセニョールのチーズ焼き
　・前夜の常夜鍋の残り（豚肉、ほうれん草、えのきだけ）
　・味噌汁（ワカメ、豆腐）
　・白菜浅漬け






一昨日



◆・ハムエッグ（タラモサラダ、ブロッコリー、ハム、チーズ）
　・鬼おろしなめたけあえ
　・カリフラワー、スティクセニョール、キャロットラペ
　・辛子昆布
　・味噌汁（白菜、小松菜、油揚げ）






先日テレビを見ていたら
食事量の配分を朝3昼3夕4と言っていた医師がいました。
我が家、朝食が御飯の時は、みそ汁を作りますが
昼、夜は作らない確率が多いです。
なぜって？塩分摂り過ぎ防止の為（と、言っておきましょう）