朝食

◆・チャーハン
　・いんげん
　・ワカメスープ
　・ヨーグルト（バナナ・キウイ・グレープフルーツ）



◆・野菜の揚げびたし
　・納豆
　・大根とにんじんなます
　・レンコン入りきんぴらごぼう
　・豆腐のニラの味噌汁
　・キウイヨーグルト

梅雨明け後は連日猛暑続きです。
熱中症での救急搬送が増えているとか
水分補給ばかりでなく、しっかりした食事も大事だそうです。

暑いと味噌汁を作るのが面倒なんですが
塩分補給も大切らしいので、今朝は味噌汁付きで