第2回ゆるヨーガ ～大人のリラックス体操～

　
１１月２２日（金）
　夏の疲れも出てくる頃、第２回ゆるヨーガ・癒しの時間（大人のリラックス体操）を行いました。
参加者は、デイ利用のママたちとスタッフ　計8名でわきあいあいな中にも真剣に、自分の体と呼吸、内面に向かい合っていました。
　
M先生のやさしい言葉かけとゆっくりのポーズで、次第にこころとからだがほぐれ、疲れた心身が
癒されていきました。　　 　
　　　　　　　　　　　

子どもたちがデイにつくとまず行う「ふれあいリラックス体操」と同じように、

自分の身体の感覚と呼吸を意識しながら、心身を整えていきました。

終わった後は、お茶しながら　懇談し、感想をお聞きしました。
　・呼吸を意識して上手くおこなうのが難しかった。
　・気持ち良かった。
　・また、やって欲しい。
　・定期的にヨガ講座があるといい。
　・学校から呼ばれた時にすぐ行ける距離で教室をやってほしい。
　・前回ヨガをやって良かったので、他の所で開講している教室に行ってみたけど、ハードなヨガで難しかった。ゆるヨガなら、やり易かった。
　・前回、終わった後お腹がすごい空いた。
　・前回、次の日筋肉痛になった。
　・３か月に１回くらいあれば良い。
　・時間帯は、今日のような感じで１０時くらいからが良い。
などなど・・・・
次回も楽しみですね。
みなさんも参加しませんか？