９月のお誕生日辺りは62キロあったと
こないだ書きまちた…
今日お風呂上がりに計ったらっ(≧∇≦)
はっはー♪～θ(^0^ )
もう10キロ減ってる～(≧∇≦)
１ヶ月ちょいだな
ダイエット本書けるよ♪
オファーお待ちしてます(￣∀￣)
目標体重まであと３キロ……！
９月のお誕生日辺りは62キロあったと
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すごい～ぃ(≧∇≦)
数字的には凄いですけど・・・
デブすぎでしたからねえ（笑）
戴きましたナップルにも良い仕事していただきましたよ！！！！！
どんな事したんですか？
あと３ｋ減は、どう減らしますか？
アップしてくださいm(__)m(__)m
ただじゃダメか('∇｀)
どんなプロテイン飲んでますか？
プロテインぢゃないけどMUSASHI の BCAAいっぱい飲んでます～
あと夜ランの距離を延ばしました～
ムサシ、私もファン、ニー、ジョイント愛飲です。最近たんぱく質を摂らないと綺麗な筋肉付かないよ！て言われてプロテインいってみようかなぁ～と思っていました。
でも、朝ランして、ジムワークして、夜ランかあ！
凄いですね！10kくらい軽く走っちゃうんでしょうね!?
それプラス、たまにレアステーキと食事療法ですね！私も頑張ります!!
ありがとうございました！
プロティンとらなくてもお肉を美味しく食べたら良いですよね♪
そう、、、夜ランは10キロです・・・（キライ）
お昼にもサンプレイで有酸素と筋トレしてます！！