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今日は第2回目の地域の母親学級でした
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今回は調理実習あり
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前回と違うメンバーでしたが、和気あいあいと楽しい時間でした
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出産予定の近い方が多くて、話しやすかったなぁ。
妊娠中はただ食べたい物を食べていればいいって訳じゃないから
いろいろ気を使って大変
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少し前から、朝起きると足がつるようになりました
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ネットで調べてみたら、『カルシウム不足』とのこと。
で、ニボシをおやつに食べるようにしたら、つらなくなりました
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でも、ニボシに飽きて食べなくなると、しばらくして足がつる・・・・
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ネット情報だから、最初は半信半疑だったけど、ほんとにカルシウムが不足するとつるのかもね。
普通の食事だけではカルシウムが足りてないってことだよなぁ。
だから最近はしっかりニボシ食べてます
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ワタシは前回の検査で貧血にはひっかからなかったけど、
鉄もどんどん赤ちゃんに持っていかれるらしいので、
これからしっかり摂取していかないとな
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