母親学級 ②

今日は第２回目の地域の母親学級でした

今回は調理実習あり
前回と違うメンバーでしたが、和気あいあいと楽しい時間でした
出産予定の近い方が多くて、話しやすかったなぁ。



妊娠中はただ食べたい物を食べていればいいって訳じゃないから
いろいろ気を使って大変



少し前から、朝起きると足がつるようになりました
ネットで調べてみたら、『カルシウム不足』とのこと。
で、ニボシをおやつに食べるようにしたら、つらなくなりました

でも、ニボシに飽きて食べなくなると、しばらくして足がつる・・・・
ネット情報だから、最初は半信半疑だったけど、ほんとにカルシウムが不足するとつるのかもね。

普通の食事だけではカルシウムが足りてないってことだよなぁ。
だから最近はしっかりニボシ食べてます


ワタシは前回の検査で貧血にはひっかからなかったけど、
鉄もどんどん赤ちゃんに持っていかれるらしいので、
これからしっかり摂取していかないとな