悪玉コレステロール

いつもいつも悪玉コレステロールの数値が悪い。

今回もまた前回より悪くなってました。次の検査で数値が悪かったら薬飲むことに事になる💦

次の検査三ヶ月後

運動はしてる。

やっぱり食べ物？

悪玉コレステロールを下げるには！

調べたら

魚を食べる。

キャベツ、ブロッコリーを食べる。が効果があるみたい

生野菜たくさん食べてるのにやっぱり千切りキャベツはがさばかりで少ないのかも

という事で。

今朝からスムージーのみました

キャベツ沢山入れましたよ。

やれることはやって見よう。

これから毎日スムージー生活始まります。
食事も基本和食に変更。

朝はいつもトーストでしたがご飯、味噌汁、納豆。

やっぱり口から入る物が健康左右するのかな

とりあえずやって見よう。

今日もウオーキングで里山ガーデン行って来たよ。
相変わらず凄い人だった。

快晴の江ノ島。

日曜日快晴です。


連日の早起きて疲れたのでヨットには乗りません。

トレイルと丘待ち。

出航見にサザエ島に



寿のセール
何かイベントにつかうのかな？



いい風で帆走ります。





私は運動会でなんだか疲れたので陸待ち。






甘えん坊のトレイルです。

大きくなりました。

ちょっとかっこいいでしょ💕

運動会

孫の小学校の運動会。

早起きしてお弁当作り、孫と一緒に学校に行く様に家を出た。

ついたらまだ朝ごはん食べてたのでおわってから

学校まで洋さんと行くことに！

後から娘と追いかけました
学校に。着いたら沢山の人。

子供達も大きい。
幼稚園の運動会と全然違う。
一年生はまだまだ小さいけど、一年ごとに成長して頼もしくなって行くのかなと思ったら嬉しくなりました。

5年生になると騎馬戦。

6年生になったら子供達もやった飛翔
リレーもあります。
楽しみです。


小学校は場所取りのシートを敷いてはいけない事になっています。
みんな立って見ます。
シートは誰も座ってませんでした。

その代わり折りたたみ椅子に座って応援です。

お弁当の時間になると一斉にシート敷いて。食べ終わったら一斉に片付け。

みんな徹底してました。
後スマホ撮影禁止。

カメラの三脚禁止。
日傘さしての応援禁止。
禁止が多かったね。
スマホで写真撮れないので写真ありません。
残念。

遊戯と徒競走。どちらも元気に頑張りました。
遊戯、練習はあまりしなかって様ですが。
誰よりも上手に踊ってた。

バババカで〜す。
運動会が終わって1人で自宅に帰宅。

小学生になって２ヶ月。
だんだん成長して行くんですね。

グランドな日陰がなく1日太陽が、降り注いでました。
大きな太いいちょうの木を見つけ

いちょうの木にできる日陰が暑さをふせいでくれました
子供達は1日グランドに座ってたのて暑かったのではないでしょうか。
ライトは顔も腕も日焼けてー真っ黒になってました。
たくましく見えました。

結婚記念日

今日は38回目の結婚記念日。
早いものです。

特にイベントはありません。
たまには（たまにはではなくときどきかな）ランチ外食に行ってきました。

家の周りのファミリレストラン
今日はパスタにしようと言うことで。
パスタを食べに。
ランチメニューしかありません。

6種類のパスタから選びました。

私はイカとホーレン草のクリームパスタ。

美味しい。と思って食べてたらなんだか食べ物ではない物が混入していた。

店員さん呼んで見てもらう。

店員さんもすぐ食べ物ではないと判断したのか新しいものとお取り返しますと持ち帰った。

別に新しいものと作ってこなくたって良かったけど気持ち悪いよねー。

店員さんにお体大丈夫ですか？と言われた

具合悪かったら大変でしょう！

と言いたかったけど特に何も起こってないので大丈夫ですと大人の対応。

ビニールの様な紙の様な！あれは一体なんだったんだろう。
もっとよく見とけば良かったです。

店長が謝りに来るでもなければ
何にもなかったかの様に

時間は過ぎてデザートが来た。

あまりお店に居たくなかったので早々に食べて早々にお店を出た。

せっかく食べに行ったランチ。

なんだか嫌な感じだった。

記念日何かしようとするのはやめよう。

と思った。

またまた、里山ガーデンに行く。

何回目かの里山ガーデン。
2日前に行ったばかり。
でも
雨上がりのお花はメチャ綺麗。
何回行っても感動です。

今日は洋さん誘って行きました。



沢山のおはなの説明ボード。
あちこちにあります。
この花はなんって言うのでしょう。



前回には見なかったような？
ネギ坊主みたいだよね。


今の時期薔薇が綺麗。




家の鉢植えもなんな感じにしたら素敵かな💕

あと10日でおしまいです。

まだまだお花は咲いています。
行かれてない人是非。
素敵です。。

里山ガーデンに行ってきました。

何回来たのでしょう。
里山ガーデン。
いつ来ても素敵なお花に癒されます。




今日はメインの花壇だけ見て来ました。

海に行く！

日曜日は海の日。
必ず江ノ島に行きます。



土曜日に塔の岳に登ってので朝起きるのが辛いのかと思ったけど
以外と大丈夫だった。

普通に、歩いてる時は全然痛くない筋肉。

ですが
下の階に行くのに階段を降りるときにふくらはぎが痛い😱

他の筋肉は全然痛くないのに！

デモなんだかやっぱりだるいので今日は陸で海を眺めて過ごしました。



江ノ島に渡る橋から丹沢山見たけど今日は曇っていて見えません。


洋さんは元気に海に出ました。

船は乗ってるだけで風が運んでくれるから楽でいいななんて言ってた。





ちょうど良い風だったみたいです。

車に乗ると酔ってしまうトレイル。今日は元気に乗ってました。



帰りは爆睡です。

塔の岳に登って来ました。

今回の登山は塔の岳。
山の高さ1491m
歩行距離14キロ
普通の人で6時間15分
デモ我々は１１時間かかりました。💦
遠かった〜


ここから出発です。
友達が行程表作ってくれました。

細かく書いてあります。


こんな感じで歩き始めます。


マイナスイオンで気持ちいいですよ。デモ10分も歩くと汗が物凄い勢いで出て来ます。
山小屋の横を通過。


秦野の町が一望出来ました。






山小屋がたくさんあるのですが、そこにたどり着くまでが長く果てしなく遠かった。

何が大変だったかというと。
全行程の80%が階段というハードな登りでした。


途中富士山も見えました。







山小屋ではかき氷も売ってます。


歩いて、
歩いて、

















7時から歩き始めて13時に山頂に到着です。






登った階段ひたすら降りて。
６時に出発地点に着きました。
ふくらはぎ筋肉痛。

大変だったけど山頂から見た景色素敵でした。

塔の岳登山。

土曜日に行く塔の岳。

コース。
山小屋などの事前情報がだんだん集まって来ています。

いつも一緒に行く仲間がタイムスケジュール立ててくれました。



いくつかの山小屋で10分休んでも到着は12時,

下山する事考えると12時には着きたいですよね。

私のお友達も先日塔の岳に登ったからとタイムスケジュールのメモくれました。


細かく記録を伝えてくれました。
この方はさらに違う山にも行ったのですごいですね。

山だからずーっと登りですが、頑張りましょーう！

下山したら温泉が待ってます。

雷雨。

大気の状態が悪く午後から凄い雷雨

雷凄かったけどトレイルへ大丈夫でした。
良かったです。

雨が止んだ後は青空。


おかしなお天気てますね。